Der Plus -Faktor und warum wir beschäftigt verherrlichen

Nun+Gut ist Ihre gesündeste Beziehung, Sie mit den besten, interessantesten Dingen/Menschen/Leggings im Wellness zusammenzuschließen. Und nichts kommt zu diesem Konzept besser als das Plus -Zeichen in unserem Logo.

In diesem Plus -Zeichen, das wie ein Galeriefenster wirkt, zeigen wir die aufregendsten, transformativsten Trends und Ideen, die Ihrem Leben Wohlbefinden verleihen. Diese Woche über den Plus-Faktor konzentrieren wir uns auf den Kult, beschäftigt zu sein-und warum Experten sagen, es ist Zeit für uns, ein für alle Mal frei zu brechen.

Ich gebe es zu-wenn mich jemand fragt, wie es mir geht, ist das erste Wort, das normalerweise aus meinem Mund kommt.”(Normalerweise vorausgeht ein großer, übermäßig dramatischer Seufzer.)

Und ich bin definitiv nicht allein. Vielleicht erinnerst du dich an diesen mühsamen Aufsatz, für den Tim Kreider geschrieben hat New York Times Bereits im Jahr 2012 mit dem Titel "The" geschäftiger "Falle"- darüber, wie viele von uns uns selbst überprüft haben, um sich vielleicht wichtiger zu fühlen oder nicht mit unseren Gedanken allein zu sein.

"[Menschen] sind wegen ihres eigenen Ehrgeizes, ihrer Antrieb oder ihrer Angst beschäftigt", schrieb er. „Sie sind süchtig nach Geschäftigkeit und fürchten, was sie in seiner Abwesenheit möglicherweise gegenüberstehen müssen.”

Wie viele Leute habe ich den Aufsatz gelesen (und einige der über 800 Kommentare, die es gewonnen hat), teilte ich es und ich schaute mir meine eigenen Gewohnheiten kritisch an, nachdem ich meine anfängliche Abwehrvermögen überwunden hatte. Doch vier Jahre später hat sich für mich oder meine Kollegen, die Karrieren haben, die sie hart arbeiten, Haushalte zu verwalten, und viele Beziehungen, die Aufmerksamkeit benötigen (ganz zu schweigen von Workouts, um mit und gesunden Abendessen mitzuhalten, für mich zu kochen, für mich oder viele Beziehungen, die Aufmerksamkeit erfordern, wirklich geändert. von Grund auf neu).

"Beschäftigt zu sein ist eine Krankheit unserer Zeit."

Das Problem ist, im Auge einer unendlichen Aktivität Hurrikan zu sein, ist wirklich schlecht für unsere Gesundheit. "Beschäftigt zu sein ist eine Krankheit unserer Zeit" Der städtische Mönch. „Der Körper muss physiologisch den Stecker ziehen, sich entspannen, um sich zu entspannen. Aber wir haben uns so an einen Zustand der Überlastung des sympathischen Nervensystems gewöhnt, dass wir nicht rauskommen können.”

Er fährt fort, dass ständiger Stress mit allen möglichen Problemen verbunden ist, von Migräne und Angst bis hin zu sexuellen Störungen. "All diese Dinge kommen sekundär zu dem, was ich als" Zeitkomprimierung "bezeichne-wenn Sie zu viele Gegenstände in zu wenig Zeit einfügen und sich darüber gestresst fühlen", sagt er. „Aber das ist die Welt, in der wir leben, um mehr zu tun, als sich mehr bequem zu fühlen.”

Also, genau ist es so schwer für uns, sich zu verlangsamen-und gibt es etwas, das uns wirklich davon überzeugen könnte, die Bremsen zu pumpen?

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Experten über die Verherrlichung von „geschäftigen“ und die Hacks zu sagen haben, die Ihnen helfen, mehr Platz in Ihrem Leben zu schaffen.

Warum "beschäftigt" zum neuen Normalwert geworden ist-warum ist das nicht cool

Laut Emily Fletcher, Gründerin von Ziva Meditation, ist der Wunsch, beschäftigt zu bleiben. „Wir lieben es, uns wichtig und nötig zu fühlen, was uns„ beschäftigt “bietet“. „Das sprichwörtliche Rattenrennen hat einige eingebaute Versprechen. Je schwieriger Sie jetzt arbeiten, desto größer ist die Auszahlung in der Zukunft ... das alles wird es wert sein, wenn Sie beendet "und diesen Haufen Geld und Glück finden.”

Der Aufstieg von Facebook und Instagram hat diese Ideale gerade vergrößert, fügt Shojai hinzu, dass wir unser Leben ständig mit anderen vergleicht (oder zumindest was andere uns entscheiden) und versuchen, sozial und materiell Schritt zu halten. "Jeder denkt, dass sie nur so gut sind wie ihre Fähigkeit zu produzieren", sagt er. „Wir gehen auf dieses wirklich herausfordernde Angebot ein, in dem Sie sich nie glücklich freuen können, nur entspannend. Wenn Sie entspannen, sind Sie ein Verlierer.”

„Wir gehen auf dieses wirklich herausfordernde Angebot ein, in dem Sie sich nie glücklich freuen können, nur entspannend. Wenn Sie entspannen, sind Sie ein Verlierer.”

Und so füllen wir unsere Tage mit einer Unschärfe von Arbeit und sozialen Verpflichtungen von Aktivitäten und Ablenkungen ohne viel Tiefe. Dies war ein wichtiges Gesprächsthema bei einem kürzlich von der Ziel gesenkten Workshop in New York City, das von Sky Ting Yoga und Frauenführung in OK Real veranstaltet wurde. Chloe Kernaghan, Mitbegründer von Sky Ting von einer tieferen Niveau an die Verbindung hergestellt werden.

"Während wir heutzutage alle leicht akzeptieren können, dass wir ein geschäftiges Leben führen, sind wir der Meinung, dass es wichtig ist, nicht die Grundlage für die Funktionsweise von" Beschäftigt "zu lassen", sagt sie ", sagt sie. „[Diese Antwort] zeigt, dass Ihr Verstand anderswo ist und über Arbeit nachdenkt, die Sie vor Ihnen haben oder etwas, das Sie gerade fertiggestellt haben.Anstatt die Leute vor dir zu tun, anstatt.

Aber bist du Wirklich So beschäftigt wie Sie denken, Sie sind?

Die meisten karriereorientierten Urbaniten würden wahrscheinlich vermuten, dass sie über 40 Stunden pro Woche arbeiten und weit weniger Zeit verbringen, als sie gerne andere Dinge tun würden. Aber die Autorin Laura Vanderkam argumentiert, dass, wenn Sie genauer hinschauen, das wahrscheinlich nicht der Fall ist.

„Wenn Sie eine These haben, dass ich so beschäftigt bin!"Sie können wahrscheinlich Beweise finden, um das zu unterstützen", sagt sie. „Aber die Zeit ist riesig. In den gesamten 168 Stunden pro Woche können Sie wahrscheinlich auch Beweise dafür finden, dass Sie die Zeit haben, die Sie brauchen, und das Leben ist ziemlich kalt.”

Sie sollte ihr neues Buch kennenlernen, Ich weiß, wie sie es macht, Vanderkam hatte 143 Mütter mit sechsstelligen Jobs protokolliert, was sie für jede Stunde einer Woche getan haben. Überraschenderweise stellte sie fest, dass diese unbestreitbar „geschäftigen“ Frauen im Durchschnitt nur 44 Stunden pro Woche arbeiteten und fast acht Stunden pro Nacht schliefen, wobei 70 Stunden pro Woche für Familie, Freunde und persönliche Aktivitäten zurückgelassen wurden. Die amerikanische Zeitnutzungsumfrage, die jährlich vom Bureau of Labour Statistics durchgeführt wird, zeigt ähnliche Daten.

Wir überschätzen die Dinge, die wir nicht tun wollen, Hausarbeit-und unterschätzen die Dinge, die wir tun wollen.

Also was gibt? "Dies ist nur die menschliche Natur: Wir überschätzen die Dinge, die wir nicht tun wollen, Hausarbeit-und unterschätzen die Dinge, die wir tun wollen", sagt sie. „Psychologen haben auch festgestellt, dass negative Ereignisse in der Regel mehr als positive Ereignisse abheben. Als wir nach dem Schlaf gefragt wurden, beschwören wir uns in der Nacht, in der wir zweimal mit dem Baby waren, und mussten dann um 7:00 Uhr einen Flug fangen.M., Nicht die anderen Nächte in dieser Woche, als wir gut geschlafen haben. Alle Umfragen, die den Menschen fragen, wie viel Zeit sie arbeiten oder schlafen, werden dadurch enormen Vorurteile ausgesetzt sein.”

Einfach verfolgen, wie Sie Ihre Zeit verbringen, sagt Vanderkam, ist der erste Schritt, um sich von der „geschäftigen“ Falle zu befreien. „Es ist viel schwieriger, uns selbst anzulügen, wenn wir sehen, wo die Zeit geht, genau dort in Schwarzweiß.”Es ist auch eine gute Möglichkeit, alle Möglichkeiten zu bestimmen, wie wir die Freizeit, die wir haben Tun Ich habe ähnliche Überprüfung von Social Media, Fernsehen oder unnötige Hausarbeit.

Die schlechte Angewohnheit von beschäftigt brechen

Und was ist mit denen von uns, die jeden Tag 12+ Stunden im Büro machen und mehr Zeit mit unseren Freunden auf Snapchat verbringen als IRL? (Entschuldigung! Vermisse dich!)

Beginnen Sie mit der Erkenntnis, dass Sie hauptsächlich dafür verantwortlich sind, wie Sie Ihre Zeit verbringen und dass Sie anders wählen können, sagt Kernaghan. "Wir alle haben die gleiche Anzahl von Stunden am Tag", begründet sie. „Es ist wichtig, alles, was Sie tun, zu schätzen und sich mit all dem, was los ist. Manchmal bedeutet das, nein zu sagen, damit Sie gute Arbeit an weniger Dingen leisten können.”

Eine Antwort auf Leute, die sagen, sie sind zu beschäftigt, um zu meditieren? „Wenn Oprah Zeit hat zu meditieren, haben Sie Zeit zum Meditieren.”

Dann meditieren. „Meditation ist das effektivste Werkzeug, das wir zum Stress aus dem Körper ausrotten müssen“, betont Fletcher. „Je weniger Stress Sie in Ihrem Körper haben, desto mehr können Sie anwesend sein.”(Ihre Antwort auf Leute, die ihr sagen, dass sie zu beschäftigt sind, um zu meditieren, um zu meditieren? „Wenn Oprah Zeit hat zu meditieren, haben Sie Zeit zum Meditieren.”))

Die Experten, die ich konsultiert habe.

Oh, und das ist wirklich wichtig: Hör auf erzählen Leute, wie beschäftigt du bist. „Versuchen Sie, eine Pause zu machen, wenn jemand fragt, wie es Ihnen geht?"Um wirklich einzuchecken und zu sehen, was los ist, anstatt sich auf die" geschäftige "Linie zu verlassen", sagt Kernaghan. Zum einen bemühe ich mich bewusst, meine Geschäftigkeit als Ehrenabzeichen nicht mehr zu tragen, und es erinnert mich glücklich, dass mein Leben viel mehr hat als meine To-Do-Liste.

Ein weiterer Schlüssel, um den geschäftigen Zyklus zu sprengen? Vereinfachung Ihrer Routine. Schauen Sie sich diese 12 wartungsartigen natürlichen Schönheitswesentliche, 5 fantastische Trainingseinheiten zu Hause und 5 gesunde gefrorene Mahlzeiten an, worauf unsere Redakteure für verrückte Tage schwören.