Das Navy Seal Secret, um Ihre Fitnessziele zu zerquetschen? Pyramidentraining
Level 1: 1 Pull-up, 2 Liegestütze, 3 Sit-ups
Level 2: 2 Klimmzüge, 4 Liegestütze, 6 Sit-ups
Stufe 3: 3 Klimmzüge, 6 Liegestütze, 9 Sit-ups
Level 4: 4 Klimmzüge, 8 Liegestütze, 12 Sit-ups
Level 5: 5 Klimmzüge, 10 Liegestütze, 15 Sit-ups
Stufe 6: 6 Klimmzüge, 12 Liegestütze, 18 Sit-ups
Stufe 7: 7 Klimmzüge, 14 Liegestütze, 21 Sit-ups
Stufe 8: 8 Klimmzüge, 16 Liegestütze, 24 Sit-ups
Stufe 9: 9 Klimmzüge, 18 Liegestütze, 27 Sit-ups
Stufe 10: 10 Klimmzüge, 20 Liegestütze, 30 Sit-ups
Und vergessen Sie nicht, sich wieder nach unten zu arbeiten!
Wenn Sie lieber jemandem das Rätselraten aus Ihrem Training nehmen möchten, versuchen Sie es mit Charlee Atkins mit diesem super verschwitzten Sesh:
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