Laut einer RD die wichtigste Tagesmahlzeit zum Packen mit Protein

Halten Sie jedoch nicht einfach beim Frühstück an. Während es möglicherweise die wichtigste Tageszeit für Ihr Protein ist, wird es auch Ihrem Körper gut tun, wenn Sie es in den Rest Ihrer Mahlzeiten einbeziehen, auch Ihren Körper gut tun.

"Protein dauert länger, um zu verdauen als Kohlenhydrate. Daher ist das Essen alle paar Stunden im Laufe des Tages der Schlüssel zum Eindämmen von Hunger und Heißhung. "Die meisten von uns haben es nicht, in genügend pflanzliche Proteine ​​zu gelangen, aber das Hinzufügen dieser Ernährung kann das Protein zusammen mit Ballaststoffen und Antioxidantien steigern, um Ihnen nicht nur länger zu bleiben, sondern auch die Gesundheit zu verbessern."

Zu Beginn empfiehlt sich Palinski-Wade, Ihrem Salat 1/2 Tassen Bohnen oder Hülsenfrüchte hinzuzufügen, Ihr Morgenhila mit 1 bis 2 Esslöffeln Nüsse und Samen zu belegen oder einen Edamame für einen Protein-Boost auf pflanzlicher Basis zu sammeln. Frühstück der Champions in der Tat.

Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen ist einfach. Besonders mit dieser Vier-Zutaten, einer proteingepackten Suppe und diesen Proteinkeksen.