Die häufigste Stressquelle in Beziehungen ist nicht das, was Sie denken

Gesunde romantische Beziehungen können schwierig sein, um zu pflegen. Aber, hey, wenn Michelle und Barack die Belastungen des Lebens navigieren und ihren Status des #-Relationship -Goals intakt halten können, können Sie und Ihre das Gleiche tun, richtig?

Der Schlüssel liegt darin, zu wissen, welche Fallstricke üblicherweise Paare entgleisen, damit Sie und Ihr Lebensgefährte sich darauf vorbereiten können, durch sie zu segeln, anstatt das Schiff beim ersten Anzeichen von Schwierigkeiten aufzugeben. Wenn Sie denken, Sie wissen bereits, welche Arena Paare am meisten Stress verursacht-Geld natürlich-Sie würden sich nicht irren. "

Kiaundra Jackson, Lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin (LMFT) und Autor von TDie Kunst von gesunden Beziehungen, Einverstanden, dass Sex und Geld große Quellen für Beziehungsstress sind, aber sie fügt hinzu, dass eine schlechte Kommunikation sich ihnen verbindet, um das abzurunden, was sie die Top 3 Beziehungsmörder nennt. "Wenn Sie das Gefühl haben, dass jemand Ihre Gedanken und Gefühle nicht berücksichtigt, Sie nicht aktiv auf Sie zuhört oder nur ihren Standpunkt vermitteln möchte, kann es Sie einsam, einsam, missverstanden und oft verärgert", erklärt Jackson.

Obwohl diese Informationen nicht gerade erhebend sind, ist es Sie auch wahrscheinlich nicht überraschen, Sie zu überraschen. Es gibt jedoch ein Problem, das sowohl von Tristan Coopersmith und Evie Shafner, LMFT, unterstrichen wird, was heimtückischer ist. Bin bereit? Beide Experten sagen.

Unrealistische Erwartungen erzeugen tatsächlich die größte Belastung in Beziehungen.

Zum einen, sagt Shafner, gehen die Menschen in Beziehungen ein, die glauben, dass sie für immer glücklich sein werden, und dass diese Person in der Lage sein wird, alle ihre emotionalen Bedürfnisse zu erfüllen. Keine dieser Erwartungen ist realistisch. Das potenzielle Ergebnis: Enttäuschung, Ressentiments und Ärger. "Es gibt dieses Missverständnis über die engagierte Beziehung, dass es der richtige Ort ist, an dem alle Ihre Bindungsbedürfnisse erfüllt werden können, und dass Ihr Partner diese fortlaufende Reflexion unserer Liebenswürdigkeit werden wird", sagt Shafner.

Coopersmith erklärt, dass die Erwartungen im Zusammenhang mit den Persönlichkeitsmerkmalen oder Gewohnheiten Ihres Partners auch nach hinten losgehen dürften. "Wenn die Realität darin besteht, dass Ihr Partner immer fünf Minuten zu spät ist und akzeptiert, dass es weitaus besser ist, als sich wiederholt Ärger darüber zu fühlen, was nur Entfernung und Korrosion schafft", sagt sie. Dies gilt nicht nur von Verhaltensweisen, sondern auch von Werten: "Wenn Ihr Partner dekadentes Essen schätzt und Sie schätzen, dass Sie für ihre Entscheidungen kritisieren, schafft dies Missachtung und Misstrauen in der Beziehung", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ".

Wenn Sie sich nach dem Lesen ein wenig heiß unter dem Kragen fühlen, machen Sie sich nicht Sorgen. Es ist vollkommen normal, mit der Festlegung vernünftiger Erwartungen an Ihre Beziehung zu kämpfen. Dieses Zitat aus Bella DePaulos Buch Herausgegriffen, fasst zusammen, warum ach so genau. "Wo einst die Ranken der Liebe und Zuneigung an Familie, Freunde und Gemeinschaft wandten ... jetzt umgeben und drücken sie nur eine andere Person bis zum Erstickungspunkt", schreibt sie über aktuelle gesellschaftliche Beziehungsnormen. "Es ist kein bloßes Sterblicher zu erwarten, dass er alle Bedürfnisse, Wunsch, Laune und Träume von einem anderen Menschen erfüllt.”

Um dieses Problem zu beheben, müssen Sie nicht nur daran arbeiten, Ihren Partner sozusagen zu akzeptieren, und nicht, wie Sie es sich wünschen würden, sondern auch, sagt Shafner, Sie müssen die gleiche Mentalität auf sich selbst anwenden. "Sie müssen in der Lage sein, sich in einer Grundlage Ihrer eigenen Selbstverträglichkeit auszuruhen, sodass Sie in Momenten, in denen Sie es Ihnen nicht geben können, in der Lage sind, es selbst zu erhalten".

Achtsamkeit hilft auch. "Die meiste Zeit, wenn Sie sich über Ihren Partner verärgert haben, liegt es an einer Geschichte, die Sie in sich haben, und diese Geschichte ist nicht wahr". "Wenn Sie also der Beobachter Ihrer selbst werden, können Sie wirklich Platz zwischen Ihnen und Ihren Geschichten schaffen."Sie schlägt vor jeden Das Gefühl, dass Sie vielleicht haben. Letztendlich sagt sie: "Wir müssen lernen, uns selbst zu beruhigen."Auch in einer Partnerschaft.

Ursprünglich veröffentlicht am 27. November 2017; Aktualisiert am 7. September 2018.

In einer gesunden Beziehung zu sein ist gut für Ihre herzwherzige. Trotzdem gibt es einen Grund, warum Sie möglicherweise in einer Partnerschaft bleiben, die alles andere als ist.