Die McKenzie -Methode zum Dehnen wird sich für immer für immer danken

Wenn Sie die Methode zu Hause ausprobieren möchten, können Sie im Video oben eine Handvoll verschiedener Übungen beginnen. Sie können sie zu Hause machen und arbeiten-wo Sie etwas Erleichterung brauchen. Du bist wirklich nur ein paar Strecken von Rücken und Nacken entfernt und fühlst dich gut wie neu.

Ich kann nicht genug von diesem ooey-gooey, ausgestreckten Gefühl bekommen? Probieren Sie diese Yoga -Bewegungen für Flexibilität aus:

Diese "T-Spine" -Dehnungen sind Musts für eine perfekte Haltung. Und wenn Sie neugierig sind, finden Sie heraus, wie Ihr Bauchnabel auch den Schlüssel auf eine großartige Strecke hält.