Die Niedrigantriebsdiät ist super, super niedrig an Ballaststoffen-warum verschreiben Ärzte sie so?

Hier ist einige Darmgesundheit 101 für Sie, direkt von einem Experten:

Warum sollte jemand jemals so essen??

Lassen Sie uns im Voraus etwas sehr klares erhalten: Dies ist kein Essplan, dem die meisten gesunden Erwachsenen folgen sollten. Aber Ärzte verschreiben es manchmal Menschen mit spezifischen gesundheitlichen Problemen.

„Wenn Sie intestinale Probleme haben, können Faser und Fett für Ihren Verdauungstrakt schwieriger sein, um zu verarbeiten“. „Das Ziel dieser Diät ist es, den GI -Trakt zu ruhen und GI -Symptome zu reduzieren.”

Pro dr. Nichols und niedrige Diäten werden typischerweise bei Menschen mit entzündlichen Darmerkrankungen wie Crohns und Colitis ulceros. In akuten Fällen dieser Bedingungen verursachen Faser und der Anstrengung, sie durch den Verdauungssystem zu bewegen, mehr Schaden als Nutzen.

Zusätzlich zu Menschen mit IBD werden häufig mit niedrig ressiden Diäten vor Verfahren wie Koloskopien und nach Abdominaloperationen eingesetzt, um das Verdauungssystem entweder zu „reinigen“ oder eine Umgebung zu schaffen, die für die Heilung förderlich ist. „Da eine Diät mit niedrigem Aufenthalt die Dehnung des Verdauungstrakts verringert, gibt es dem Darm die Zeit, den Heilungsprozess nach der Magen-Darm-Operation zu starten, weshalb Chirurgen dies häufig empfehlen“, fügt Dr. hinzu. Nichols.

Was essen die Leute auf einer niedrigen Diät mit niedrigem Anstieg??

Es ist nicht überraschend, dass viele der Lebensmittel, die für Diäten mit niedrigem Aufenthalt empfohlen wurden.

Laut Dr. Ravella, deine Anlaufstelle auf einer niedrigen Diät sind:

• Low-Faser-Körner (weißer Reis, Polenta, weiße Nudeln, Mais-Tortillas, Weißbrot)
• Lowfaser gekochtes Gemüse (Kartoffeln, Kürbis, Zucchini, Kürbis)
• Niedrigfaser geschälte oder kerndose Früchte (Bananen, Grapefruit, Trauben, Erdbeeren)
• Begrenzte fettfreie Milchprodukte, wenn auch gut vertragen (Milch, Joghurt, Käse)
• Einfache, magere Proteine ​​(Hühnchen, Truthahn, Fisch, Eier)

Ziemlich alles, was nicht auf der Liste der superfräsigen und fettarmen Lebensmittel auf der Liste steht. Dazu gehören alle möglichen gesunden Lebensmittel wie Vollkornprodukte, rohes Obst und Gemüse, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte, sagt Dr. Ravella. Da würzige Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel, Koffein und Alkohol auch das Verdauungssystem, DR, belasten können. Ravella empfiehlt auch, sie zu vermeiden.

Klingt sehr beige? Es ist. Ein durchschnittlicher Tag mit niedrigem Essen könnte wie:

Frühstück:

• Glas Milch oder Tasse Joghurt
• Eier
• Scheibe weißer Toast mit kernloser Gelee
• Birnen in Dosen

Snack:

• Einfacher Joghurt

Mittagessen:

• Tomatensuppe
• Weiße Cracker
• Thunfisch- und Avocado -Sandwich auf Weißbrot konserven
• Apfelmus in Dosen

Abendessen:

• Gegrillter Käse auf Weißbrot

Vorsichtsmaßnahmen mit niedrigem Anstieg der Ernährung, die berücksichtigt werden müssen

So beruhigend wie gegrillter Käse und geriebter Toast es auch sein mag, mit niedrigem Aufenthalt sind unglaublich restriktiv (und auf eine nicht so nahrhafte Weise), weshalb Ärzte sie normalerweise nur als kurzfristige Intervention verwenden.

"Niedrig-ressige Diäten sind für den kurzfristigen Gebrauch gedacht, da viele der Lebensmittel, die Sie für sie vermeiden müssen, tatsächlich sehr gut für Sie sind", sagt Dr. Ravella. „Faser von Whole Foods sind zum Beispiel für die Gesundheit von entscheidender.”

Niedrige Essler haben auch alle Arten von Vitaminen und Mineralien-insbesondere Vitamin C und Folsäure. Nichols. Aus diesem Grund müssen „Personen, die mehr als zwei Wochen lang mit niedrigem Aufenthalt eine Ernährung mit niedrigem Anstiegsdiät ergeben, möglicherweise mit einem hochwertigen Multivitamin ergänzen“, sagt er.

Zum Glück soll dieser Ernährungsplan nur vorübergehend sein. Bevor Eingriffe wie Koloskopien in der Regel nur zwei Tage lang eine Diät mit niedrigem Anstieg folgen, Dr., Dr. Nichols sagt. Im Fall von IBD- oder Erholung nach der Operation können sie zwei bis drei Wochen lang Faser und Fett verabschieden. „Dies ermöglicht normalerweise genug Zeit, damit ein akutes Aufflammen auflöst“, sagt er.

Also ... wer sollte das versuchen?

Wegen der restriktiven Natur einer niedrig ressigen Ernährung und der schwerwiegenden Bedingungen und Verfahren, für die sie normalerweise verwendet werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie es versuchen-insbesondere, wenn Sie vorhaben, nur ein paar Tage lang faserlose Lebensmittel zu essen. sagt dr. Ravella. "Die Zusammenarbeit mit einem Arzt während der Änderung Ihrer Ernährung kann dazu beitragen, vermeidbare Probleme zu umgehen, z. Nichols.

Fazit: Wenn Sie sich ein oder zwei Tage nach einem knorrigen Magenvirus an Suppe und Toast halten, kann sich Ihr verschärftes System auf absehbare Zeit nur für IBD oder andere chronische Verdauungsprobleme einsetzen.

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