Die gesunden Snacks, die Sie in Ihrem Hungry Prevention Kit aufbewahren können, um einen Mid-Day-Zusammenbruch zu vermeiden

2. Käsescheiben

Es gibt nichts Erwachseneres als einen Käseteller, wie ich mir sage, wann immer ich etwas zum Ergänzung brauche (rechtfertigen?) eine ganze Flasche Rosé niedergeschlagen. Und bei allem Respekt gegenüber Cheesasaurus Rex sprechen wir nicht über Plastikmänner, die Kraft -Singles verhandelt haben.

"Fügen Sie in Scheiben weicherer Käse hinzu, die mehr Wasser als harte Käse enthalten-was bedeutet, dass Sie mehr davon essen können", sagt Gorin. "Denken Sie an Käse wie Brie und Camembert! Um zu booten, bietet ein Zoll -Keil von Brie etwa 6 Gramm sättigende Protein und 8 Gramm Fett."

Hören Sie, Sie müssen mir nicht sagen, dass ich zweimal Brie -Käse essen soll.

3. Vollkorn Senf

"Ein paar Esslöffel dieses Senfs hat Also viel Geschmack ", sagt Gorin. "Es ist so ein perfekter Top für hochwertige Käse!"

4. Vollkorncracker

Denn ehrlich gesagt, was ist ein Mini -Käse -Teller ohne eine Handvoll Cracker? Gorin empfiehlt ungefähr acht bis 12 Cracker. Aber wählen Sie Cracker mit Vollkornmehl-Dink-Weizen, Reis oder Hafer-wie der erste Zutat.

5. Reiner Ahornsirup

Meine Augenbrauen schossen gerade nach, aber ich beschwere mich nicht. Gorin sagt, dass sie dies in kleinen Dosen empfiehlt, weil man in Ihrem Tag wirklich ein wenig Süße braucht.

"Fügen Sie Ihrem Hungry -Kit ein oder zwei Teelöffel hinzu und verwenden Sie mit dem Ahornsirup auf Ihre Käsescheiben", sagt sie. "Ahornsirup verfügt über 60 polyphenole mit 60, sowie das Blut-Sugar-Helping-Mineralmangan und das B-Vitamin-Riboflavin von B Vitamin."

6. Apfel

Grundsätzlich reist ein Apfel sehr gut und Sie erhalten ein Gefühl der Zufriedenheit bei diesem ersten Bissen.

"Packen Sie es entweder ganz ein oder schneiden Sie es (mit einem Spritzer Zitrone, um die Haut vom Bräunen abzuhalten) und kombinieren Sie sich mit Ihren Käsescheiben", sagt Gorin. "Ein mittlerer Apfel bietet 4 Gramm Ballaststoffe und macht es zu einer guten Quelle."

7. Wunderbare Pistazien süßer Chili 100-Kalorie-Packung

Oh, verrückt! Toll.

"Man bekommt ein Trio von Pflanzenprotein, besser für Sie mono und mehrfach ungesättigte Fette und Ballaststoffe für eine Kombination, die Sie für längere längere süße Chili-Aroma voller hält", sagt Gorin. "Was ich an diesem Snackpack auch liebe, ist, dass die Nüsse in der Hülle sind und länger essen. Und eine vorläufige Studie zeigt, dass Menschen, die in Schalen-Pistazien essen!"

Und die betreffenden Nüsse herauszuräumen, sollte Ihre Belohnung genauso süß ... oder salzig machen.

Hier ist alles, was Sie über Gluten wissen müssen:

Ich möchte auf der ganzen Linie ein bisschen gesünder snackt? Schauen Sie sich diesen griechischen Snack mit einem Diätberglied an, um Akne zu bekämpfen. Oder wenn Sie einen Stimmungsschub benötigen, Zeit, um einige "Dopamin -Glückseligkeitsbälle" zu machen."