Die von Dermatologen genehmigte Lösung zur Einnahme von Kollagen, wenn Sie vegan sind

Collagen ist ein ekliger Hautstern. Seit einiger Zeit wird das Protein von Beauty -Liebhabern und Prominenten gleichermaßen begehrt, in Smoothies bestreut, in Ergänzungsform geschluckt und sogar im Namen eines strahlenderen Teints in Kissenbezüge infundiert. Das ist großartig und alles, aber die Superstar-Zutat ist auch eine Art polarisierende--weil es Veganer und Vegetarier ausschließt.

"Collagen wurde für seine starke Fähigkeit anerkannt, Glühen und Ausstrahlung zu steigern, indem sie die Hautelastizität für einen jugendlichen Sprung erhöht". "Es ist ein natürlicher, reicher und wesentlicher Bestandteil der Zusammensetzung all unseres Körpers und hilft dabei."Die Sache ist, es wird am häufigsten aus tierischen Nebenprodukten hergestellt.

"Veganer können sicherlich die gleichen Vorteile haben wie diejenigen, die Kollagen einnehmen."-Dendy Engelman, MD

Das heißt das nicht alle Ich kann seine Vorteile nicht genießen-die integrativeren Wege werden einfach etwas anders sein. "Veganer können sicherlich die gleichen Vorteile haben wie diejenigen, die Kollagen einnehmen, aber die Möglichkeiten werden anders funktionieren als Kollagen aus Rinder oder Fischen", sagt Dendy Engelman, MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe. "Normalerweise verwenden sie Phytoceramide und Kieselsäure, um die Kollagensynthese zu unterstützen, anstatt Kollagen in den Blutkreislauf einzuführen. Diese Zutaten helfen dabei, Lipide für geschmeidige Haut aufzufüllen."Natürlich merkt sie an, dass die meisten Studien über die Hautvorteile um Kollagen aus Fisch oder Rinder beziehen.

Der einfachste Weg, um die Vorteile des Proteins noch zu nutzen, kommt tatsächlich von dem, was Sie auf Ihren Teller legen. "Es gibt eine Fülle von Obst und Gemüse, die Kollagen-Boosting-Nährstoffe anbieten", sagt Caglia. "Ich empfehle meinen Kunden, viel Gemüse und Früchte mit hohem Vitamin A und C zu essen, um die Entzündung zu verringern und Kollagen im Körper zu machen."Sie empfiehlt auch, Lebensmittel wie Mandeln, Spinat, Grünkohl, Papaya, Beeren und Pilze in Ihre Ernährung für einen Leuchten einzubeziehen (Dr. Engelman empfiehlt auch, Obst, Blattgemüse und Nüsse zu essen). "Das Protein in Avocado unterstützt die Strukturen von Kollagen und Elastin in Ihrer Haut, während das Fett Ihre Haut hydratisiert hält", fügt Dr. hinzu. Engelman.

Sie können auch einige Alt-Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel platzen lassen. "Die Nachfrage nach vegetarischen und veganen Kollagenpräparaten hat einige wunderbare Produkte auf den Markt gebracht", sagt Caglia. "Collagen Inner Beauty Boost des Schönheitskochs und Mykind Organics 'veganer Kollagenbauer sind großartige Alternativen zum Tierkollagenprotein, um die natürliche Kollagenproduktion der Haut von innen nach außen zu steigern."So gute Nachrichten, Veganer-du musst nicht ausgelassen werden.

Es gibt auch Hyaluronsäure -Nahrungsergänzungsmittel, die Ihnen einen ernsthaften Glanz verleihen (und veganfreundlich sind). Und das sind die verschiedenen Arten von Kollagenvorteilen, erklärt.