Der Fall für die Austauschgruppe hängt für Workouts ab und warum Forschungsarbeiten besagen, dass es legitim ist

Im Zeitalter von „Wenn Sie Ihr Training nicht instagram nicht haben, haben es wirklich gezählt?„Fitness kann sich wie ein All-Ore-oder-Nichts-Vorschlag anfühlen, aber es sollte nicht sollte. Zusammen mit Michelob Ultra, dem leichten Bier der nächsten Ebene, das den Stress erfordern möchte, fit zu bleiben-wir erkunden Wege, um aktiv zu sein, die Sie tatsächlich genießen werden. Weil es keine Fitness erfordert, Ihr ganzes Leben zu sein, nur ein (lustiger) Teil davon.

Nicht so sprechende Neuigkeiten: Das Leben ist beschäftigt. Zwischen der Arbeit, dem Pendeln und dem düsteren Administrator unseres persönlichen Lebens ist es schwierig genug, sich Zeit zu nehmen, um ein Training in Ihren mit einem Marmeladen gepackten Zeitplan zu drücken, geschweige denn Zeit mit Ihren Freunden zu verbringen.

Aber diese sozialen Erfahrungen sollten nicht in den Hintergrund zu leben. Diese 2010er Forschung kombinierte Daten zu 308.000 Menschen in mehreren Studien und fand eine starke Korrelation zwischen tiefen persönlichen Beziehungen und erhöhten Lebensdauer, was darauf hindeutet, dass Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen.

All diese Gefühle der Belohnung, des Glücks und der Leistungswissenschaft sagen, dass Sie aus der Freundschaft kommen können? Sie können sie auch vom Training bekommen.

Etwas anderes, das Wissenschaft zustimmt? Das Training ist auch gut für Ihre Gesundheit (großer Schocker dort). Bewegung wird in wissenschaftlichen Studien ständig nachgewiesen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, Sie gesund zu halten, Ihr Selbstwertgefühl zu steigern und Ihr allgemeines Glück zu erhöhen. All diese Gefühle der Belohnung, des Glücks und der Leistungswissenschaft sagen, dass Sie aus der Freundschaft kommen können? Sie können sie auch vom Training bekommen.

Wenn Sie also gezwungen sind, zwischen Ihrer kostbaren Freizeit zu verbringen, nehmen Sie einen Boxkurs an oder wählen Sie mit Ihrer Crew ab? Wir sagen, wählen Sie nicht.

Zusammen mit Michelob Ultra, dem leichten Bier, bei dem es darum geht, Freude am Wellness zu finden. Ein typisches Beispiel: Kombination der guten Stimmung einer Gruppe Hang und die Vorteile einer Schweißsitzung zu einer riesigen, Wohlfühlzeit.

Sie möchten ein Training mit Ihren Freunden ausprobieren, aber nicht sicher, wie Sie sie an Bord bringen sollen? Scrollen Sie weiter nach fünf Ideen, die sie überzeugen werden.

Werden zusammen stärker, zusammen

Wenn Sie noch kein Training mit Ihren Freunden ausprobiert haben, gehen Sie darauf ein,. Diese Studie von 2014 legt sogar nahe, dass Menschen natürlich Freunde auswählen, die physisch auf ihrem Niveau sind, was an die Jäger-Sammler-Tage zurückreichen könnte.

Könnte Ihr Freund in einer Wildschweinjagd mithalten? Was ist mit einer fünften Runde Burpees?? Die Chancen stehen gut, dass Sie und zumindest einige Ihrer Freunde auf derselben Seite sind, wenn Sie darauf hingehen, dass Sie sich körperlich vorantreiben. Wenn Sie nie versucht haben, zusammen zu trainieren, könnten Sie eine wirklich lustige Zeit haben!

Treten Sie einem Run Club bei

Egal, ob Sie alleine fliegen oder mit einem Freund, Run Clubs sind eine großartige Möglichkeit, Kontakte zu knüpfen und gleichzeitig zu trainieren. Sie richten sich in der Regel auf Läufer aller Ebenen und-der beste Teil-sie sind normalerweise frei. Wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie einen Club in Ihrem Waldhals finden, hat Ihr örtlicher Laufgeschäft wahrscheinlich einen, egal wo Sie leben.

Starten Sie die Happy Hour mit einem Training

Post-Work hängt mit Ihren Mitarbeitern fest, müssen nicht immer eine sich aufregende Bar zu Ihrer örtlichen Bar machen (obwohl dies kein Urteilsvermögen ist, wenn dies Ihre Stimmung für die Nacht ist). Fragen Sie Ihre Arbeitsfreunde, ob sie sich Ihnen für eine vorlücklichere Stunde schweißt. Sesh, nachdem Sie das Büro verlassen haben.

Unabhängig von dem Training, das Sie wählen, Sie haben einen totalen Team-Bindungsmoment, der gemeinsam einen Arbeitstag ausgibt, und lassen.

Suchen Sie nach Themenunterricht

Was gibt es Schöneres, als 200 Dollar für Beyoncé -Konzertkarten mit Ihren besten Freunden auszugeben? Gehen Sie mit Ihren besten Freunden zu einem Trainingskurs mit Beyoncé-Thema. Die Fitness -Studios veranstalten immer Themenunterricht. Wählen Sie einen Künstler, den Sie und Ihre Freunde lieben, und brechen Sie Ihren Lieblingsliedern einen Schweiß auf.

Finde deinen Zen

Manchmal kann sich eine Yoga -Klasse fast wie eine Therapiesitzung anfühlen. Sie gehen aus, fühlen sich ruhiger, offener und nur ein bisschen optimistischer in Bezug auf die verrückte Welt außerhalb der Studiowände. Diese gute Energie mit Ihren engsten Freunden zu teilen, ist eine subtile, aber mächtige Möglichkeit, sich einfach zusammen zu fühlen-und das ist etwas, für das jede Freundesgruppe Zeit nehmen kann.

Gesponsert von Michelob Ultra

Fotos: Michelob Ultra