Die mühsame neue Art, Ihr Training aufzurüsten

Die überraschende Wissenschaft

Um besser zu verstehen, was körperlich vor sich geht, schlägt Prudent vor, über das Training nachzudenken. Jede Unruhe erhöht die Nachfrage nach Ihrem Körper, um interne Kraft zu erzeugen und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, was Ihre Muskeln in Overdrive bringt.

Diese Teller können die Ergebnisse Ihres Trainings drastisch verbessern und Workouts produktiver machen, aber der verrückteste Teil? Sie können einige ihrer Vorteile einfach nutzen, indem Sie einfach auf ihnen stehen-und nicht die tatsächliche Übung erforderlich. „Es lässt sich häufiger Muskeln zusammenziehen und den Körper zwingen, für jede Bewegung zweimal mehr Muskelfasern zu rekrutieren“. Asprey benutzt seinen Teller mehrmals am Tag zwischen den Besprechungen und während der Anrufe. „Es bewegt Ihren Körper effektiver und schneller als Sie möglicherweise in wenigen Minuten konnten.”

Die Idee, Ihre Muskeln zu formen, während sie nur Vibin 'und Chillin' klingen, mag zu gut klingen, um wahr zu sein, aber die Wissenschaft sagt, es ist das echte Geschäft. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Mäuse, die jeden Tag 20 Minuten auf den Platten standen. Laut Dr. Meghan McGee-Lawrence, der die Studie leitete, könnten diese Ergebnisse auch auf den Menschen führen. Dies bedeutet, dass Menschen, die möglicherweise nicht in der Lage sind, eine traditionelle Übungsroutine (z. B. ältere Menschen) zu befolgen haben zu trainieren.

Wie man es aufschlitzt

Für alle, die seiner regulären Routine einige gute Schwingungen hinzufügen möchten, gibt es unzählige Möglichkeiten zu gehen. "So ziemlich alles, was Sie auf dem Boden tun können, können Sie auf einem Teller tun", sagt Rachael Bloomberg, Gründer von PlateFit. Ihre immer gepackten Studios, die 2016 eröffnet wurden, bieten eine Reihe von Klassen auf vibrierenden Tellern an, darunter Barre, Boot Camp, Tanz und Wiederherstellungssitzungen-und die Menschen stehen an, um einen der begehrten Stellen zu beanspruchen.

Wenn Sie es nicht in eine formelle Klasse schaffen, ist es eine Möglichkeit, die Auswirkungen zu Hause in Ihre eigene Platte zu investieren. Sorgfalt hat sich kürzlich mit Vibeplate zusammengetan, um das VPXRPM zu erstellen, eine kleine, leichte Platte mit einer Silikonmatte. Er schlägt vor. Bei 1.190 US -Dollar für den Teller sowie 70 US -Dollar für die Matte ist es teuer, aber einige halten es für die Vorteile, es lohnt sich, es lohnt sich.

„Schwingung kann den Schmerz des Dehnens verringern, den Gelenkbereich der Bewegung erhöhen und die Zeit verringern, die für optimale Ergebnisse erzielt wird“, sagt Prudeent. Es verbessert die Kalorienverbrennung, Koordination und sogar Knochendichte.”

Okay, Ladies-now, lass uns Vibration bekommen.

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