Die besten Kräuter für neue Mütter mit Nebennierenermüdung

DR. Bove sagt, dass neue Mütter heilige Basilikum als Tee oder als Extrakt haben können. "Wenn eine neue Mutter am Ende des Tages die Milch ausgeht oder den postpartalen Blues hat, ist ein heiliger Basilikum -Tee eine schöne Art, ihn zu haben. Wenn die Depression jedoch schwerer ist, wäre ein Extrakt besser."

Ashwagandha

DR. Bove sagt, Ashwagandha ist hilfreich, wenn Sie Probleme haben, einzuschlafen, nachdem Sie mitten in der Nacht aufgestanden sind, um sie zu stillen. Sie erklärt, dass Nervine -Kräuter (die das Nervensystem unterstützen) wie Katzenminister, Kamille und Passionsblume Sie vielleicht benommen machen, aber Ashwagandha arbeitet auf sanfter.

"Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und das Baby weint oder die Lichter an sind, können diese Art von Dingen für das endokrine System anregend sein, aber die Verwendung dieses ruhigen, wiederherstellenden Adaptogen kann dazu beitragen, dieses ein wenig zu mildern" sagt. Es ist eine andere, die sie empfiehlt, als Tee oder mit Essen gemischt zu nehmen.

Schisandra

Laut Dr. Bove, geborene es vaginal oder über Kaiserschnittsteigerungen Ihr Infektionsrisiko erhöht. Aber Schisandra, eine dunkelrote Beere, kann helfen, den Körper zu schützen. "Schisandra -Beeren sind voller Antioxidantien und Polyphenole, die wirklich bei postpartalen Infektionen oder Erkältungen helfen", sagt sie. "Wenn es während der Geburt viel Blutungen gab oder die Mutter immer noch Blutungen hat, kann Schisandra auch bei diesen Herausforderungen helfen."

Astragalus

Wenn Sie eine neue Mutter sind, die Hefeüberwachsen oder Verdauungsprobleme erlebt, ist Dr. Bove sagt, Astragalus ist ein Sternkraut, das man zur Hand hat. "Es hilft, die Integrität des Mikrobioms zu verändern", sagt sie und fügt hinzu, dass das Einbringen des Darms ein weiterer Schlüssel ist, um das Immunsystem in Topform zu halten. DR. Bove sagt, dass dieses Kraut sehr gut mit Ashwagandha funktioniert, und viele der Mütter, die sie mit ihrem Pfannkuchen- oder Muffin -Mix mischt. Oder Sie können es Ihrem Haferflocken oder Smoothie hinzufügen.

"Adaptogene sollen regelmäßig eingenommen werden, sodass sie alle sehr gut mit Essen gemischt werden", Dr. Dr. Bove sagt. Wenn Sie ein paar Abhängigkeiten an Ihrem postpartalen Bedarf arbeiten-fühlen Sie Ihre Ernährung nach der Geburt ein bisschen ausgeglichener, wenn Sie mit Ihrer neuesten und kleinsten Ergänzung eine neue Normalität schaffen. Und es ist auch eine kleine, aber wichtige Art, sich um sich selbst zu kümmern.

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