Die Absculpting, die Beinstärke (Gerätefrei!) Pilates bewegen Kate Hudson schwört durch

Kate Hudsons Geheimnis hinter ihren Bauchmuskeln ist eigentlich überhaupt kein Geheimnis: Die Mitbegründerin der Fabletics macht seit fast zwei Jahrzehnten Pilates mit ihrem Trainer Nicole Stuart. Aber von all den Übungen, die sie regelmäßig macht, schwört die Schauspielerin, insbesondere für großartige Ergebnisse und Sie benötigen nicht einmal eine Maschine (oder überhaupt keine Ausrüstung), um dies zu tun.

In einem kürzlich in Instagram -Post ließ Hudson ihre Follower in einer ihrer Trainingseinheiten hinter die Kulissen gehen. Während sie ein paar verschiedene Übungen mit Ausrüstung zeigte, können Sie eine ihrer Favoriten machen-nur Ihr eigenes Körpergewicht verwenden.

"Die Schere von Pilates eignet sich hervorragend für die Stabilität aller Bauchmuskeln sowie für die Stärkung und Ausdehnung der Beine und Hüften", sagte Jared Kaplan, Gründer von Pilates and Movement Specialist und Studio 26, gegenüber Self Self. "Stellen Sie sich die Beine als Ihre eigenen eingebauten Gewichte vor, um die Kernstabilität in Frage zu stellen."

"Die Schere von Pilates eignet sich hervorragend für die Stabilität und die Streckung der Beine und Hüften, um alle Abdominalen zu zielen. Stellen Sie sich die Beine als Ihre eigenen eingebauten Gewichte vor, um die Kernstabilität in Frage zu stellen."-Jared Kaplan

Ich möchte den Umzug selbst ausprobieren? Legen Sie sich einfach hin, stellen Sie sicher. Um die Dinge ein Kerber zu nehmen, versuchen Sie, Ihr Oberbein zweimal in Ihren Körper zu pulsieren. Sie können früher früher mit Hudson-ähnlichen Bauchmuskeln und Beinen enden als Sie denken.

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