Die 8-$ -Positionen unter 1 US-Dollar, die Sie immer im Produktpreis kaufen können

Laut registrierten Diätassistenten die besten 1 -Dollar -Produkte für den Kauf im Lebensmittelgeschäft

1. Sellerie

Es gibt einen Grund, warum Sellerie so beliebt ist. Es ist nicht nur kostengünstig mit einem Haufen rund 1 $, je nachdem, wo Sie es kaufen, sondern es ist auch wirklich gut für Sie. "Es enthält Vitamin K, Vitamin A, Kalium und Folsäure und ist aufgrund seines hohen Wassergehalts sehr feuchtigkeitsspendend". "Es ist auch einfach, mit Olivenöl als Salat zu zerhacken und zu essen, ist großartig, roh mit nährstoffreichen Dips gegessen und kann zu einer Suppe gekocht werden."

2. Bananen

Sie können keine Frucht schlagen, die erschwinglich ist Und kommt in seine eigene Verpackung. "Diese kostengünstige Frucht ist unglaublich lecker, vielseitig und voller Ernährung. Bananen sind eine großartige Quelle für Kalium und komplexes Kohlenhydrat. Sie sind auch der perfekte Snack vor dem Training, da sie ziemlich schnell verdauen “, sagt Modell. "Betrachten Sie eine Banane und belegen eine Vollkornwaffel mit Erdnussbutter. Ich liebe es auch, Smoothies Bananen hinzuzufügen oder sie zu schneiden, um Haferflocken oder Vollkornmüsli zu versetzen. Sie können auch Erdnussbutter für einen Snack vor oder nach dem Training hinzufügen."

3. Orangen

Wie Bananen sind Orangen auch ein großartiger Snack, um die Straße zu bringen. "Sie haben eine lange Haltbarkeit, sind hitzebeständig und sind leicht zu greifen, was sie großartig für Reisen macht", sagt Moreno. "Sie sind auch mit Kalium, Vitamin C und Nobiletin-A-Verbindung beladen, die mit einer verringerten Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wurden."

4. Zwiebeln

Immer wenn Modell in der Küche ist, glauben Sie besser, dass sie nach einer Zwiebel greift. "Sie gehen in fast jedes Gericht, das ich koche. Sie sind voller Geschmack und Ernährung ", sagt sie. "Zwiebeln sind gute Quellen für Vitamin B6, Kalium und Folsäure. Sie sind Teil der Alliumfamilie und gelten als „medizinische Lebensmittel“, da Allium -Gemüse phytochemische Einrichtungen enthalten, die die Immungesundheit verbessern und Entzündungen verringern können. Wenn Sie sie in Ihre tägliche Kochroutine einbeziehen, werden sowohl Gesundheitseigenschaften als auch Gesundheitseigenschaften."

5. Möhren

Sie können nie etwas falsch machen, wenn Sie einige Karotten kaufen. Moreno sagt, abgesehen von Vitamin A, Ballaststoffen und Sehvermögen luteins können sie auf so viele verschiedene Arten verwendet werden. "Sie sind leicht roh zu essen und kombinieren mit nährstoffreichen Dips wie Hummus und Guacamole, und Sie können sie mischen und zu Suppen machen."Sie können sie sogar für eine einfache gedämpfte Seite mikrowellen.

6. Knoblauch

Wie Zwiebeln ist Knoblauch auch ein Gewinner von 1 US -Dollar, der immer in Ihre Küche gehört. "Ähnlich wie Zwiebeln ist Knoblauch wirklich nährstoffreich. Es ist reich an Vitamin C, Vitamin B6, Thiamin, Kalium, Kalzium, Phosphor, Kupfer und Magnesium. Sie sind auch Teil der Allium -Familie und können die Immungesundheit verbessern und Entzündungen verringern “, sagt Modell. "Sie verleihen den Gerichten viel Geschmack. Sie können Knoblauch zerquetschen und in alle Arten von Gerichten hinzufügen, von Pasta bis Fisch."

7. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind auch super vielseitig. "Sie können auf verschiedene Arten vorbereitet werden, z. B. gekocht, gebacken, geröstet oder gedämpft, und sie sind genauso köstlich wie sie nahrhaft sind". "Sie sind reich an Antioxidans Beta-Carotin, Faser und Vitamin A. Moreno liebt es, sie mit Proteinen und Gemüse für ein gesundes und füllendes Hauptgericht zu stopfen.

8. Äpfel

Das Beste an Äpfeln ist, dass es so viele verschiedene Typen zur Auswahl gibt. Und dass alle von ihnen großartige Ernährungsvorteile bieten. "Sie sind reich an Ballaststoffen und Nährstoffen wie Vitamin C und Kalium. Äpfel sorgen auch für das perfekte Zusatz für Mahlzeiten oder Snacks ", sagen Sie Modell. "Ob gebacken, sautiert oder roh gegessen, Äpfel sind der perfekte süße Genuss. Sie können sie in Scheiben schneiden, um Haferflocken hinzuzufügen, oder sie mit einer Nussbutter für einen Füll- und nahrhaften Nachmittagssnack kombinieren."

Verwenden Sie Ihren Sellerie, um dieses knusprige entzündungshemmende Salatrezept zu machen:

Hier ist Ihr Leitfaden zu perfekt geröstetem Gemüse, direkt von einem Top-Koch. Finden Sie dann heraus.