Die 6 gesetzlichsten Smoothies und Snacks, die Sie bei Jamba -Saft erhalten können, so eine Top -Diätassistentin

Speisekarte Auswahl: Jamba Juice's PB Banana Toast ist neu auf der Speisekarte hinzugefügt und ist eine völlig vegane Option mit 11 Gramm Eiweiß, dank der Erdnussbutter- und Chiasamen, die darauf bestreut sind. Kombinieren Sie es mit Ihrem Smoothie, um sicherzustellen.

Wenig Zucker

Smoothie -Menü Auswahl: Vanilleblauer Himmel; PB & Bananenprotein

Was für eine RD sagt: Gesunde Esser, die versuchen, ihre Zuckeraufnahme auf der moderaten Seite zu halten, haben bei Jamba nicht viele Möglichkeiten. Dennett weist darauf hin, dass die meisten mit einer Saftmischbasis hergestellt werden, die den Zuckergehalt über die 50 -Gramm -Marke übernehmen kann. Sie schlägt vor. Letzteres hat 36 Gramm Protein-genug, um als komplettes Essen zu arbeiten.

Bestellbeteile: Dennett wiederholt ihre Ratschläge für Esser auf pflanzlichen Essern und wiederholt, dass der Proteingehalt im Vanilla Blue Sky Smoothie zu niedrig ist, um anstelle einer Mahlzeit zu arbeiten, sodass Sie ihn nur als Snack oder mit einem Essen kombinieren möchten Artikel.

Speisekarte Auswahl: "Sowohl das Spinat -N -Käse -Frühstückswrap als auch die geröstete Tomate, das Spinat und das Feta -Frühstücks -Sandwich sind gesunde Lebensmitteloptionen mit gutem Eiweiß [15 Gramm und 11 Gramm respektvoll]", sagt Dennett und fügt hinzu, dass für 240 Kalorien das viel ist, das ist viel von Knall für deinen Biss. (Sie sind beide auch sehr niedrig zu Zucker.)

Ketogen

Smoothie -Menü Auswahl: Vanilleblauer Himmel; PB & Bananenprotein

Was eine RD sagt: Ein wesentlicher Bestandteil der ketogenen Ernährung besteht darin. Während die ketogene Diät keine spezifische Grenze für Zucker hat, zählt sie in Richtung der Kohlenhydratkappe [30 Gramm pro Tag], und die meisten Früchte mit hohem Zucker sind ebenfalls hoch in Kohlenhydraten. (Eine Mango zum Beispiel hat 50 Gramm Kohlenhydrate pro Frucht.) Deshalb sind Dennetts Smoothie-Picks für Keto-Diätetiker genau das gleiche wie bei niedrigen Supern mit niedrigem Zucker, dem Vanilleblauen Himmel und dem PB & Banana-Protein-Smoothies. Sie sind die niedrigsten Zuckeroptionen auf der Speisekarte. "Der Zuckergehalt ist immer noch höher als das, was für Keto technisch zulässig ist, aber manchmal muss man mit dem Besten arbeiten, was verfügbar ist", sagt sie.

Bestellbeteile: Während Dennett sagt, dass das PB & Banana-Protein nährstoffreich genug ist, um anstelle einer Mahlzeit zu arbeiten.

Speisekarte Auswahl: "Die Spinat-N-Käse-Frühstückswrap ist eine tolle Speise für Keto-Minus The Tortilla Wrap", sagt Dennett. Mit 7 Gramm Fett, 15 Gramm Eiweiß und drei Gramm Ballaststoffen ist es eine gesunde Option, wenn Sie diese eine kohlenhydratarme Komponente überspringen.

Weitere Ratschläge zur Gesundheitsversorgung beim Essen finden Sie in diesen Diätassistenten-zugelassenen Optionen für U-Bahn und P.F. Changs.