Die 5-Minuten

Lucy Hale wäre eine hübsche kleine Lügnerin, wenn sie sagen würde, dass ihre Arbeit als Schauspielerin-Slash-Celeb in der Öffentlichkeit nicht stressig war.

Nun, sie ist keine Lügnerin (sie ist aber hübsch!)-Weil ich heute in New York City den Star selbst um ihre besten Tipps zum Umgang mit Stress und Angst gefragt habe. "Wenn Sie welche haben, könnte ich sie benutzen!"Hale scherzte.

Aber sie tut Haben Sie Ratschläge, als jemand, der "eine Karriere ausgewählt hat, in der es immer stressig sein wird und die Angst immer hoch wird", wie sie es ausdrückt. Ihr Geheimnis? Sie wird sich sicher Zeit nehmen, um Dinge zu tun, die sie für den Tag des Tages und ein.M. Koffein ("Ich bin so aufgeregt über meinen Morgenkaffee", gibt sie zu)-und zuversichtlich (wusste, dass sie dank der neuen Formel des Abschlusses Deodorant keine weißen Streifen an ihren Kleidern hat). Oh, und sie dreht sich alles um Meditation.

"Auch wenn es nur 5 Minuten ist, finde ich es hilft mir."

"Ich habe angefangen, schließlich nach Jahren von Leuten zu meditieren, die mir gesagt haben, ich solle es tun", sagt sie. "Auch wenn es nur 5 Minuten davon sind, finde ich es hilft mir. Oder sogar einfach ohne ein Telefon sitzen oder ohne irgendjemanden hilft mir, zurückzusetzen und aufzuladen."

Hale sagt, dass sie eine App namens Insight Timer heruntergeladen hat, die sie durch jede Art von Meditation führt, die sie für diesen Tag benötigt. "Es ist im Grunde genommen wie ein YouTube geführter Meditation", sagt sie. "So können Sie hohe Angst eintippen und es würde Ihnen eine Meditation geben, wie Sie sich davon lösen können. Es ist eine schöne Sache, kurz vor dem Schlafengehen zu tun."Klingt nach It-Center selbst und dann schnupfen.

Wenn Sie zu Hause au. Und das sind verträumte Meditationshals über Pinterest, um mehr Inspiration zu erhalten.