Die 4 hautsabotierenden Auslöser, die Sie vermeiden sollten, laut OG der Entzündungsforschung

Unter Ihren Wellness-versierten Freunden haben Sie vielleicht festgestellt, dass die Wortentzündung auftaucht eine Menge. Es ist mit allem verbunden, von Akne bis hin zu Alzheimer-und jetzt sind "entzündungshemmende" Produkte überall, vom Lebensmittelgeschäft bis zur Schönheitstheke. Aber wenn Sie es glauben können, gab es eine Zeit, in der Sie einen ernsthaften Rückschlag (und sogar Lächerlichkeit) für die Verknüpfung des Phänomens mit Krankheiten und alternden Fragen erhalten haben. Fragen Sie Nicholas Perricone, MD, nur.

Fast zwei Jahrzehnte bevor gesunde Geschmacksmacher den Begriff so häufig wie "Kurkuma -Gesichtsmasken" googeln, setzte er das Thema mit seinem 2000er Buch auf die (medizinische) Karte Die Faltenheilung.

"Während der medizinischen Fakultät und in meinem dreijährigen Aufenthalt in der Dermatologie habe ich wichtige Verbindungen zwischen Entzündung und Krankheit hergestellt", sagt Dr. Perricone (der Sie aus seiner gleichnamigen Hautpflegelinie erkennen können, die kürzlich seine Nahrungsergänzungsmittel erweitert hat, von denen ein entzündungshemmender Natch entzündungshemmend ist, natch). "Um über Hunderte von Hautkrankheiten zu erfahren, die wir in Büchern untersucht haben, mussten wir sie auch in klinischer Untersuchung und unter einem Mikroskop erkennen."

Entzündung hat ein unverkennbares Erscheinungsbild-er beschreibt sie als dunkelblaue Punkte ", wie Konfetti, obwohl die Anwesenheit von Entzündungen nichts zu feiern ist. Ganz im Gegenteil."Und das führte zu seiner Entdeckung eines bahnbrechenden Intel, der heute noch seziert wird.

Hier erklärt die OG der Entzündungsforschung, warum Entzündungen eine große Sache sind-und die vier größten Auslöser, die Sie vermeiden können.

Den entzündungshemmenden Alarm erteilen

DR. Perricone sah schnell, dass Entzündungen bei Hautkrankheiten nicht nur vorhanden waren-dasselbe tauchte auf, als er sich auf die alternde Haut betrachtete, und führte ihn zu, ob die Entzündung selbst diese Veränderungen verursachte.

"Ich begann, Falten als Krankheit zu betrachten, da Entzündungen vorhanden waren, als die Schädigung des Hautgewebes zu Falten führte", sagt er. "Meine Professoren bestanden darauf, dass die Entzündung nur ein Teil des Bildes war; ein Nebenprodukt und nicht die Ursache."

"Jede von mir untersuchte Krankheit hatte ein gemeinsames Thema: Ob Krebs oder Alterung, Entzündung war vorhanden."

Er schaute weiter in diese nicht so guten Partikel und stellte fest, dass es an alles gebunden war, von Arthritis bis hin zu Herzerkrankungen. "Jede von mir untersuchte Krankheit hatte ein gemeinsames Thema: Ob Krebs oder Alterung, Entzündung war vorhanden."

DR. Perricon blieb fest davon überzeugt, dass Entzündungen keine sekundäre Reaktion war, wie es ihm alle anderen sagten. "Ich glaubte, dass Entzündungen der Schlüssel zum gesamten Krankheitsprozess aller Art sein", sagt er. Es mag jetzt absurd klingen, aber seine Theorie wurde größtenteils entlassen. Seit er sein Buch veröffentlicht hat, sind andere Forscher jedoch in Einklang gekommen, und heute stellt er fest, dass es auf dem Gebiet der Anti-Aging-Medizin enorme Fortschritte gemacht hat. "Jetzt wird es von der Mainstream -Wissenschaft akzeptiert, die seine Gültigkeit und seine ernsthafte Bedrohung für Schönheit, Gesundheit und Langlebigkeit anerkennt", sagt er.

Willst du tolle Haut? Hier ist Dr. Der Rat von Perricon

Wie die Wellness World jetzt weiß, stützt der Zustand ihren sprichwörtlichen Kopf in vielerlei Hinsicht (alle sind ziemlich unerwünscht).

Und um einen allzu kommenden Mythos über das I-Wort zu sprengen: Nur weil Sie nicht sehen können, heißt das nicht. Perricon. "Entzündungen existieren in einem breiten Spektrum, das von niedrig bis hoch reicht", erklärt er. "Auf der niedrigen Seite tritt es auf einem zellulären und sogar einem molekularen Niveau auf, das für das bloße Auge unsichtbar und möglicherweise sogar unter dem Mikroskop unsichtbar ist. Diese Entzündung ist für alle Organe einschließlich der Haut sehr schädlich. Auf der hohen Seite ist die Entzündung sichtbar als Rötung und Schwellung offensichtlich, wie sie in einer Wunde oder einem Sonnenbrand zu sehen sind."

"Nur weil Sie keine Entzündung sehen können, heißt das nicht, dass es nicht da ist, dass es seinen Schaden anrichtet."

Was in Ihrem Alltag könnte dies verursachen?

Zucker und Stärke Lebensmittel. DR. Perricone merkt an, dass sie dazu neigen, zu Hautschäden zu führen. "Lebensmittel und Getränke, die schnell in Zucker umgewandelt werden, sind ebenfalls entzündungshemmend", sagt er. Das bedeutet Soda, alle Arten von Zucker, Nudeln, Brot, alles, was gebraten wird. Die Liste geht weiter.

Verarbeitete Lebensmittel und alles mit Transfetten. Keine Überraschung hier-und es gibt viele Gründe, den Pip-and-Dips-Gang zu vermeiden. "Vermeiden Sie auch unbedingt verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel, die ungesunde Transfette enthalten."

Stress. Dies ist ein groß.

Glykämische Spikes. Das Größte, was Sie laut Dr. Entzündung kontrollieren können. Perricon? Beobachten Sie Ihren Blutzucker- und Insulinspiegel, indem Sie einer entzündungshemmenden Ernährung folgen, sagt er. "Um dies zu tun, müssen Sie Lebensmittel vermeiden, die eine" glykämische "Reaktion im Körper provozieren, was ein schneller Anstieg des Blutzuckers ist", sagt er. "Dies ist der Schlüssel zu Gesundheit, Langlebigkeit, geistiger Klarheit, Wohlbefinden und schöner, jugendlicher Haut."

Mit anderen Worten: Es könnte an der Zeit sein, schließlich Zucker schließlich zu schneiden.

Um bei Ihrem Essensplan zu helfen, sieht die ultimative entzündungshemmende Mahlzeit so aus. Für ein köstliches Rezept ist dieser Kurkuma gebratene Reis ein großes Upgrade von Takeout.