Die 3 ätherischen Öle, die sich in jedem aromatischen Starterpaket befinden sollten

Sie haben also die Waffe gesprungen und einen Diffusor gekauft, bevor Sie tatsächlich etwas Diffus hatten ("Zu hübsch, um zu passieren" ist eine echte Sache, richtig, richtig?)-Nun, es ist ungefähr zu dieser Zeit, um Ihre ätherischen Öle auszuwählen. Bei so vielen zur Auswahl (es gibt mindestens fünf, nur um Ihnen beim Schlafen zu helfen), wo Sie anfangen sollen?

Amy Galper vom New Yorker Institut für Aromatherapie, zertifizierter Aromatherapeutin und Experte für alle duftenden Dinge, ist hier, um einem ätherischen Öle-Cheat-Blatt mit Must-Haves für Anfänger zu helfen.

Denken Sie vor dem Einkaufen an diesen wichtigen Tipp von Galper: Überprüfen Sie immer das Etikett. Manchmal werden ätherische Öle mit synthetischen Duftölen gemischt. Stellen Sie also sicher, dass Sie echte ätherische Öle kaufen, "was bedeutet.

Lesen Sie weiter, um Galper's Expert 3 -Picks für eine Starterpackung ätherischer Öle zu sehen.

Lavendel

"Lavendel ist ein Öl, von dem ich denke, dass jeder haben sollte. Es kann für jede Situation und jede Art von Krankheit verwendet werden. Es kann einen nervösen Magen beruhigen. Es kann helfen, die Anfänge der Nervosität oder einen Panikattacken zu beruhigen. Es kann helfen, Ihren Geist zu beruhigen, damit Sie klar denken können. Es kann Schmerzen aus den Muskeln von Schmerzen lindern. Es kann Kopfschmerzen helfen. Es kann einen Papierschnitt, einen Splitter oder einen Mückenstich lindern. Es hat viele verschiedene Heil- und therapeutische Eigenschaften. Es ist eines dieser großartigen Öle, die in jeder Anwendung für körperliches Wohlbefinden sowie emotionales und psychologisches Ausgleich verwendet werden können."

Rosmarin

"Es ist aus demselben Rosmarin, mit dem wir kochen. Das Öl weckt und hat eine Affinität zum Atmen und unserem Atemraum. Es ist auch großartig, wenn Sie krank werden oder sich in irgendeiner Weise geschwächt fühlen. Ich neige dazu, es hauptsächlich zu verwenden, um meinen Atem zu unterstützen, meine Gedanken zu räumen und zu fokussieren, sowie für das Denken und Konzentration."

Zitrusfrüchte

"Sie sind wirklich wunderbar für die Stimmungsleben, wenn Sie sich in Ihrem Leben stagnieren, wenn Sie sich stagnieren. Sie erhellen und erwachen sie. Sie haben diese wirklich großartigen Eigenschaften für die Reinigung unserer Atemwege, die Reinigung unseres Verdauungssystems [System] und die Reinigung unserer Gedanken. [Zitrusöle] Kombinieren Sie sich sehr gut mit Rosmarin und Lavendel, um Emotionen auszugleichen, die Zirkulation zu verbessern und die Haut zu reinigen."

Ätherische Öle können wirklich von jedem für scheinbar alles verwendet werden: Miranda Kerr benutzte sie, um durch Herzschmerz zu kommen, und Justin Bieber kann ohne sie nicht auf Tournee touren.