Der 25-minütige Hüftöffnungs-Yoga-Fluss, der jahrelange aufgebaute Spannungen abwickelt

Ein Alter, das ich nie gedacht hatte, würde ich erreichen? Derjenige, bei dem ich wie meine Mutter und meine Großmutter vor mir endlich unbewusst über schmerzende Hüften beschwere und wenig mache uff Geräusche, wenn ich mich aus dem Sofa extrahiert habe. Alles, was ich zu sagen habe, ist TG für Hüftöffner, die Lebensraer sind, wenn es darum geht, einige der Spannungen zu veröffentlichen.

Durch die Verwendung der richtigen Strecken und Yoga -Posen können Sie von einer erhöhten Mobilität, weniger Schmerzen und sogar einer tiefen emotionalen Freisetzung profitieren. "Ihre Hüften sind ein Ort im Körper, an dem Sie viele Emotionen und Stress aufbewahren". „[Sie] stimmen mit Ihrem zweiten Chakra überein, das mit Emotionen verbunden ist. Wenn Sie diesen Bereich Ihres Körpers treffen, stimulieren Sie dieses Chakra und helfen Ihnen, es zu öffnen, was Emotionen loslassen kann.”

Zum Glück in der neuesten Folge von Gute Bewegungen, Alicia Ferguson, Mitbegründerin des BK Yoga Clubs. Ferguson führt uns durch langsame, tiefe Bodenstrecken, um zu beginnen, und bewegt sich dann in eine Reihe von Wendungen, wo Sie in jede Pose einatmen sollen, um die Spannung zu lösen. "Weil wir so sehr sitzen, werden unsere Hüften sehr eng und unser Körper passt sich in den Bereichen an, die ein wenig Arbeit benötigen, also wollen wir daran arbeiten, die Wahrheit in der Ausrichtung zu finden", sagt sie. Um Ihren Körper zu bewegen und Ihre Hüften wirklich zu öffnen, Ihre Matte auszurollen und auf dem Video oben zu spielen und sich bereit machen, eine süße, süße Erleichterung zu spüren.

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