Die 2 am meisten unterschätzten Fitnessgeräte zum Ausbrennen Ihrer Oberschenkel und Gesäßmuskeln

Wie Sie diese Maschinen in Ihrem Training einstellen können, sagt Howell, dass jederzeit in Ordnung ist, aber Sie können sie als Ausbrennung am Ende eines Trainings verwenden, um das Fitnessstudio mit einem Knall wirklich zu verlassen. Führen Sie einfach 3 Sätze von 15 bis 20 Wiederholungen aus (auf dem Gewichtsniveau, das für Sie leicht ist) und gehen Sie mit stärkeren inneren und äußeren Oberschenkel. Bam.

Weitere Bewegungen für den Beintag:

Jetzt dehnen! Diese biegen Hüftbewegungen sind für Läufer gemacht, und diese bekämpfen die Sitzung, die Sie den ganzen Tag durchführen.