Das 1 Hindernis zwischen mir und Körperakzeptanz ist das negative Selbstgespräch meiner Freunde

Und wenn Sie ausrutschen, ist es auch nicht das Ende der Welt-Sie sind menschlich. Das Wichtigste Dr. Adler sagt, dass er auf der gesamten Reise zur Körperakzeptanz priorisieren soll, ist freundlich zu sich selbst. "Es ist natürlich, uns mit anderen zu vergleichen und infolgedessen Eifersucht zu erleben. "Sobald wir ein problematisches Verhalten erkennen, können wir anfangen, es zu ändern. Wenn Sie das nächste Mal Ihren Körper mit dem eines anderen vergleichen, prüfen Sie, ob Sie innehalten können, atmen Sie tief durch."

Von dort aus empfiehlt sie, ein körperpositives Mantra zu finden, das Sie sich selbst wiederholen können. Entfolgen Sie auch alle Social -Media -Konten, die Sie schlecht fühlen. "Social Media bietet einen endlosen Strom von hoch bearbeiteten, retuschierten Bildern, die Unsicherheiten auslösen können", sagt Dr. Adler. "Es kann auch hilfreich sein, Ihre negativen Gefühle in etwas Produktives zu lenken, z. B. in einem Tagebuch zu schreiben, zu optimistischem Musik zu tanzen oder zu meditieren."

Wir haben sechs Frauen in New York gebeten, ihre Gedanken über die Positivität des Körpers zu teilen-und sie haben sich nicht zurückgehalten. Und so können Aktivisten Körperschametiketten zurückerobern.