Nehmen Sie dieses chronotype Quiz, um Ihr Schlaftier zu entdecken
Bist du ein Bär, Löwe, Wolf oder Delphin?? Nehmen Sie das Chronotyp -Quiz, um Ihr Schlaftier herauszufinden.
Was sind die 4 Chronotypen und wie finden Sie Ihre heraus??
Bär: Etwa 50 Prozent der Bevölkerung
Persönlichkeit: Laut Dr. Breus, ein Bär ist ein ausgehender "Team-Player"."Ihre Fähigkeiten der Mitarbeiter sind vorhanden, also machen sie großartige Manager.
Diät: Genau wie Winnie the Pooh-die genaueste Cartoon-Darstellung aller Bären-sie grasen gerne den ganzen Tag über nach Essen (mit Honigtöpfen und anderen Snacks).
Tendenzen üben: Sie können sich dem Schwitzengewinne verpflichtet lassen oder nicht, bemerkt der Arzt.
Schlafen: "Bären bekommen gerne ihre sieben bis acht Stunden, aber sie werden am Morgen ein paar Mal schläfrig treffen".
Berühmte Bären: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington
Löwe: Etwa 15-20 Prozent der Bevölkerung
Persönlichkeit: "Sie sind optimistische Zielerer und Get-It-Done-Leute", sagt Dr. Breus. Er fügt hinzu, dass sie auch Führungskräfte mit analytischen Köpfen sind. Sie nehmen oft Führungspositionen ein, aber sie gehen keine Risiken ein.
Diät: Löwen sind sich bewusst, dass sie ihre Ablässe beobachten. Stattdessen sind sie auf der Suche nach Eiweiß, Faser, Früchten und Gemüse.
Tendenzen üben: Dein Freund, der nie aufhört, über CrossFit zu reden oder der bevorstehende Ultra-Marathon ist wahrscheinlich ein Löwe. Diese Personen lieben es, Herausforderungen zu erobern, die für Raubtiere geeignet sind.
Schlafen: Sie wachen früh auf und sammeln sich, um den Tag anzunehmen.
Berühmte Löwen: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson
Wolf: Etwa 15-20 Prozent der Bevölkerung
Persönlichkeit: Menschen beschreiben Wölfe als furchtlos, Dr. Breus erklärt. Sie sehen die Welt durch eine intuitive Linse und sind völlig in Ordnung, wach zu sein, wenn die meisten Menschen tief in ihren Träumen sind. Mit riskanten Situationen fühlen sie sich am meisten zu Hause, sodass sie oft auf Impulse reagieren. Sie werden feststellen, dass sie in kreativen Bereichen wie den Künsten arbeiten.
Diät: "Obwohl sie morgens nie hungrig sind, werden sie nach Einbruch der Dunkelheit ausgehungert", sagt der Schlafexperte. Sie mögen es, bis in die frühen Morgenstunden des Morgens zu sammeln.
Tendenzen üben: DR. Breus sagt, helle Seite möchte vielleicht ihre Fitnessstudien nach der Arbeit retten. Vorher kann ein kurzer Spaziergang ihnen helfen, mit der (enttäuschenden) Tatsache aufzuwachen, dass sie auftreten müssen, wenn die Sonne ihren Lebensunterhalt verdienen soll.
Schlafen: Sie schlafen nach einer Nacht voller Abenteuer ein.
Berühmte Wölfe: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates
Delphin: Etwa 10 Prozent der Bevölkerung
Persönlichkeit: Delfine haben dazu, Persönlichkeiten vom Typ A zu haben. Sie sind sehr intelligente Perfektionisten, die oft gestresst und ängstlich sein können. Bei der Arbeit sind sie sehr unabhängig und zeichnen sich bei der Problemlösung aus.
Diät: "Sie sind normalerweise zu Lebendypen mit einem natürlich schnellen Stoffwechsel", Dr. Dr. Breus erklärt.
Tendenzen üben: Einige bleiben loyal an ihren Übungsroutinen. Einige haben nicht das Gefühl, dass sie es brauchen, weil sie einen so hohen Stoffwechsel haben.
Schlafen: Delfine wachen selten auf und fühlt sich voll ausgeruht an. Wenn der Abend kommt, können sie plötzlich einen Energieschub erleben. Sie wachen auch sporadisch während ihrer REM -Zyklen auf, um sich Sorgen zu machen.
Berühmte Delfine: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson
