Superhelden -Snack alarmieren diese Maca Quinoa Pops steigern die Energie, während sie PMS schlagen

Beschuldigen Sie Ihre Schilddrüse, Ihre Antibabypille oder Ihre Mutter Natur selbst, aber Hormone verhalten sich selten. Glücklicherweise gibt es dafür ein Adaptogen: Maca, ein Kraftpaket -Superherb, der dazu beitragen kann, die Energie zu steigern, Stress zu regulieren und Ihren Körper ein bisschen mehr Gleichgewicht zu bringen.

Sie können es einfach zu Ihrem a hinzufügen.M. Smoothie (a la die Breite Stadt Mädchen), aber das ist nicht der einzige Weg, um Ihre tägliche Dosis zu bekommen. Fragen Sie einfach Kimberly Parsons, Autor von Die Yoga -Küche, Wer verwandelte den It-Inhaltsstoff in eine ... Warte darauf ... Snack-ready-Pop.

Ihr geniales Rezept ist voll mit guten Zutaten (Schokolade und Quinoa machen)-und als Bonus frieren die gesunden Bisse gut ein und können bis zu zwei Monate im Voraus zusammengesetzt werden.

"Ich habe Maca -Wurzelpulver wegen seiner unglaublichen Kräfte für Männer und Frauen als Adaptogen und Aphrodisiakum verwendet", sagt Parsons. "Die Verwendung von Kakao in diesem Rezept trägt auch dazu bei, zu diesem erhöhten Wunsch beizutragen, da Cacao dazu beiträgt, Tryptophan, einen Baustein von Serotonin, zu erhöhen, der eine Gehirnchemikalie ist, die an der sexuellen Erregung beteiligt ist."(Noch ein sehr geschätzter Vorteil.)

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie Kimberly Parsons 'Schokolade und Maca Quinoa Pops herstellen können.

Schokoladen- und Maca Quinoa Pops

Macht 12 Bars

Zutaten
1/2 Tasse geschmolzenes Kokosöl
1/2 Tasse Kokosnussnektar, roher Honig oder reiner Ahornsirup
1/2 Tasse Kakaopulver
3 EL Maca -Pulver
Prise Salz
1 1/2 Tassen Puff Quinoa
1/2 Tasse geröstete Haselnüsse, grob gehackt
1/3 Tasse getrocknete ungesüßte Preiselbeeren, grob gehackt
1/4 Tasse rohe Pistazien, grob gehackt

1. Legen Sie das Kokosöl in einen mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die beiden Esslöffel Süßstoff Ihrer Wahl hinzu und kombinieren Sie es. Fügen Sie nun das Kakao und das Maca -Pulver sowie die Prise Salz hinzu und verquirlen Sie, bis die Mischung eine lose Paste bildet. Vom Herd nehmen.

2. Fügen Sie die Quinoa -Puffs hinzu und rühren Sie zusammen, um zu kombinieren, um sicherzustellen, dass alle Zutaten in der Schokoladenpaste überzogen sind. Probieren Sie und fügen Sie bei Bedarf etwas mehr Salz hinzu.

3. Legen Sie eine 6x8-Zoll-Backform mit Pergamentpapier aus und schöpfen Sie den Teig hinein. Verwenden Sie die Handfläche, um alles lose in die Dose hinunter zu drücken.

4. Bestreuen Sie nun die Haselnüsse, Preiselbeeren und Pistazien gleichmäßig über die Oberfläche und drücken Sie alles wieder mit der Handfläche und drücken Sie alles fest und gleichmäßig auf ungefähr einen Zoll tief.

5. Abkühlen lassen und dann 30 Minuten lang in den Kühlschrank festlegen.

Jede Woche stehen wir auf ein gesundes tägliches Rezept, das wirklich genial (und leicht zu machen) von jemandem ist, der uns in der Food-Welt begeistert hat. Wir sprechen von Buzzy -Kochbuchautoren und Instagram Foodies für brillante Köche. Sie können mehr köstliche und Must-Try-Ideen aus dem Rezept des Wochenarchivs finden.

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Auszug aus Die Yoga -Küche Von Kimberly Parsons, veröffentlicht von Quadrille Januar 2017, 24 USD.99 Hardcover, erhältlich, wo gute Bücher verkauft werden.