Dehnung kommt Ihrem gesamten Körper zugute. Probieren Sie diesen 30-minütigen Ganzkörperdehnungsroutine aus

Dehnung kann Ihr Immunsystem auch auf verschiedene Arten unterstützen. Zuerst die Journal of Cell Physiology veröffentlichte diese Studie im Jahr 2017, die den positiven Einfluss von Stretching auf die Verringerung der Entzündung zeigte. Darüber hinaus wirkt sich das Dehnen enorm aus. Tiefe atmende und langsame konzertierte Bewegungen können dem Körper helfen, sich zu beruhigen und das parasympathische Nervensystem einzuschalten. Dies ist das Gegenteil von Kampf oder Flug und ist als Ruhe- und Digest -Modus bekannt. Während dieser Zeit beruhigt sich Ihr Körper und Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin werden gesenkt.

Sind Sie überzeugt von den Vorteilen des Dehnens noch? Wenn Sie es sind, hat de Winter in dieser Episode eine großartige Ganzkörper-Stretch-Sitzung auf Lager.

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