Hören Sie auf zu stress und beginnen Sie mit 4 Tipps für die Arbeit mit einem giftigen Chef

Wenn Sie jemals einen hatten diese Chefs-diejenigen, die Ihnen endlose Augenbrötchen und schlaflose Nächte schenken und wissen, dass das Karma am Arbeitsplatz real ist, wie in wissenschaftlich.

Während Manager, die sich gegenüber den Mitarbeitern missbräuchten. Es ist nicht überraschend, dass es niemandem hilft, ein giftiger Kopf zu sein, dass Honcho nicht hilft: Eine neue Studie legt nahe, dass feindliche Kommunikation einem Manager zwar eine sofortige mentale Lösung liefern kann, dieses Jerk-ähnliche Verhalten jedoch einen Boomerang-Effekt haben kann, was sich negativ auf ihre langfristige Gesundheit auswirkt.

Forscher der Michigan State University führten mehrere Experimente zu einer Vielzahl von Problemen am Arbeitsplatz durch und stellten fest, dass die toxischen Aufsichtsbehörden begannen, das Vertrauen, die Unterstützung und die Produktivität von Mitarbeitern zu erleben-alle kritischen Ressourcen für den Erfolg. Mit anderen Worten: Wenn Sie einen großartigen Chef haben, werden Sie besser arbeiten.

Giftige Vorgesetzte erlebten ein verringertes Vertrauen, Unterstützung und Produktivität von Mitarbeitern alle kritischen Erfolgsressourcen.

Das Fazit ist: "Obwohl Missbrauch für die Aufsichtsbehörden kurzfristig hilfreich und sogar geistig restorativ sein kann, wird er sie zurückkommen, um sie zu verfolgen", sagte der Co-Autor Russell Johnson, PhD, in einem Pressemitteilung.

Toxischer Chef oder nicht, Sie können heute möglicherweise nicht aufhören. Weil Sie wissen, Leben (und Rechnungen). Halten Sie diese Tipps also in Ihrer Gesäßtasche (oder der Top -Schreibtischschublade), um sicherzustellen, dass ihr schlechtes Verhalten Ihre eigene Gesundheit nicht beeinträchtigt.

Hier sind 4 Möglichkeiten, um mit einem giftigen Arbeitsmanager umzugehen.

1. Vertrauen ausstrahlen, auch wenn Sie nicht Lust dazu haben

Sie mögen sich niedergeschlagen fühlen, aber stellen Sie sicher, dass Ihre Vorgesetzten denken Du bist auf der Weltspitze. Sprechen Sie, halten Sie Augenkontakt und lächeln Sie, wenn es angemessen ist, sogar einfach, da all diese Dinge gezeigt wurden, um Respekt von anderen zu verdienen.

2. Verstecke ätherische Öle an deinem Schreibtisch

Wenn es jemals einen Tag gibt, an dem Sie keinen Moment von Ihrem Schreibtisch entfernt sind-insbesondere mit Ihrem Chef, der Ihren Hals nach ätherischen Ölen atmet: Geben sie zusammen, kuppe deine Hände über dein Gesicht und atme tief ein und aus für eine sofortige Lösung. Sie können sie auch miteinander mischen und Ihre eigene Mischung erstellen.

3. Schleichen Sie sich für eine schnelle Meditation weg

Ein paar Minuten haben? Laut einer neuen Studie hilft es nicht nur, Ihren Fokus und die Konzentration zu steigern, sondern auch die schwebende Angstzustände zu verringern, was besonders praktisch ist, wenn man bedenkt, dass Sie ausgegeben haben Eine ganze Reihe mit einer Person, die die Grundursache Ihres eigenen Stresses ist.

4. Sprechen Sie es mit den Menschen, die Ihnen am nächsten stehen

Die Abfüllung von Negativität ist schlecht für Sie, aber es ist auch gefährliches Territorium, Ihre schmutzige Wäsche über den Chef für Ihre #WorkWife auszustrahlen. Sprechen Sie stattdessen mit Freunden und Familie (und vielleicht sogar Ihrem Hund), um ihre Meinung zu dieser Angelegenheit zu erhalten. Oder suchen Sie sich einen Experten Rat von einem Therapeuten (insbesondere eines, der mit Ihnen zusammenarbeitet, während Sie es schwitzen). Manchmal kann eine externe Meinung die geheime Sauce für die Erkenntnis bieten, wann es Zeit ist, von einer toxischen Situation weiterzumachen oder die Bewältigungsstrategie umzusetzen, die die ganze Zeit vor Ihnen stand.

Achten Sie genau auf die Karrierevertrauensregeln, die super erfolgreiche Menschen folgen. Und wenn Sie das nächste Mal Ihren Schreibtischraum überarbeiten, stellen Sie sicher, dass Sie diese Dinge zur Hand haben.