Stehlen Sie das Drehbuch dieses Psychologen, wenn ein schlechter Zuhörer Ihr Blut kochen lässt

Einer meiner Haustier -Peeves (und, oh, ich habe viele, aber das ist an der Spitze), ist, wenn mir jemand eine Frage stellt, ich antworte, und dann verdreht sie, was ich gesagt habe, um etwas ganz anderes zu meinen. Ich sage ihnen zum Beispiel, dass mein Lieblingsgeschmack von Eiscreme Minz -Schokoladen -Chip ist. Und bevor ich es weiß, verleumden sie mich dafür, dass ich keinen klobigen Affen gegeben habe. (Es gibt schwerwiegendere Beispiele dafür, zu unbedingt.)

Wenn dies geschieht, bin ich stammeln, streite und versuche mich zu verteidigen, während mein Wut baut. Und wenn ein Gespräch zu einem Streit eskaliert, geht niemand weg und fühlt sich gut. Aus diesem Grund hat Nicole Lepera, PhD, ein ganzheitlicher Psychologe in Philadelphia, kürzlich einen besser genehmigten Spielplan für psychische Gesundheit geteilt.

In einem kürzlich in Instagram Post, Dr. Lepera gibt ein genaues Skript dafür, was zu sagen ist, wenn ein schlechter Hörer Ihre Worte schlechter interpretiert als Siri. Verwenden Sie einfach eine dieser Linien und beenden Sie die Convo anmutig.

1. "Ich suche dich nicht, um mir zustimmen."
2. "Wir sehen die Dinge anders."
3. "Ich kann Ihre Perspektive verstehen."
4. "Sie könnten darüber Recht haben."
5. "Ich schätze es, dass Sie Ihren Standpunkt teilen."
6. "Können wir dieses Gespräch innehalten, bevor wir uns überwältigt fühlen??"
7. Sagen überhaupt nichts.

Diese Art von asymmetrischem Argument tut so weh, Dr. Lepera sagt, weil wir uns unterbewertet fühlen, wenn wir (absichtlich oder nicht) ignoriert werden oder wenn unsere Perspektive nicht das gegeben ist, was wir als wahre Glauben ansehen. "Unsere Kernbedürfnisse als Mensch sind zu sehen [und] zu hören", schreibt sie auf Instagram. "Also, missverstandene Schnitte bei unseren tiefsten Wunden."

Deshalb versuchen wir es so sehr, sich zurückzukreisen und uns selbst zu erklären. Aber wenn die andere Person Baumwolle in ihren Ohren zu haben scheint. Wenn wir emotionale Reife gewinnen, Dr. LaPera sagt: Wir erfahren, dass "wir nicht mit der Meinung einer anderen Person einverstanden sind, ohne sie zu sehen oder zu besitzen" und dass wir uns mit Menschen beschäftigen können, und wir können uns auch jederzeit entscheiden, um die Anpassung zu beenden."Wenn Sie also Ihre Wahrheit leben, ist das Recht, ein Gespräch mit einem schlechten Zuhörer zu verlassen. Du hörst mich?

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