Während der sozialen Distanzierung in Verbindung zu bleiben ist für Introvertierte noch schwieriger-das macht es nicht unmöglich, es unmöglich zu machen

Und diese Regel gilt immer noch, auch wenn Sie sich derzeit nicht in der Außenwelt befinden! Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um einfach Ihre Wohlfühlgrenzen zu untersuchen, wie viel Sie bei anderen Menschen einchecken möchten.

"Für Introvertierte ist es wichtig, zu erkennen, was sie hilfreich finden, und dass sie kreativ sind, wie sie verbinden", sagt Psychotherapeutin Jennifer Teplin, LCSW. "Ich würde jemanden herausfordern, um über ihre Definition von Connected nachzudenken, um mit dem Zusammenhang zu beginnen oder Es könnte bedeuten, wöchentlich mit allen Basis zu berühren."

Und um etwas Süßes zu paraphrasieren, sagte ein Freund kürzlich, es ist in Ordnung, nur Faceime -Daten nach Vereinbarung zu nehmen.

2. Sie können die Dinge immer noch intim halten

Wir sind nicht viel für Gruppenaktivitäten, weil es super einfach ist, sich im DIN zu verirren, und das ist jetzt mehr denn je wahr. Sie können nicht einfach in einer Ecke bleiben, die mit einem Kumpel zusammengekauert sind, weißt du? Sie können jedoch digitale Kommunikation für Sie zum Laufen bringen, indem Sie Einladungen zu den Chats der großen Gruppen abnehmen und Ihre eigene auf eine kleinere Gästeliste erweitern.

"Während eine massive Video-Chat-Party introvertiert sein könnte, fühlt sich ängstlich und benommen, Einzelgespräche, Gruppentextnachrichten oder" Partys von zwei oder drei "möglicherweise sowohl beruhigend als auch erhebend", sagt Dr. Dr. Männlich.

3. Aktivitäten können lange COVID-19-Gespräche ausgleichen

Als die Lockdown anfing, haben wir alle unsere Freunde und Familie angerufen, um zu sehen Gute Mädchen ist nur ein erfolgreiches Ferienwochenende, vielen Dank.

Aber jetzt ist es über eine Woche des Lebens in der Beschränkung und es gibt es nicht zu berichten. Die Dinge sind immer noch schrecklich, Sie leben in Leggings und die Leute wollen auf die FaceTime kommen, um all die schrecklichen Dinge zu besprechen, die Sie bereits in Ihrem Newsfeed gesehen haben? Ugh, nein. Die Verbindung muss kein Gespräch bedeuten, insbesondere wenn dies bedeutet, Dinge zu entpacken und umzupacken, über die Sie bereits mit Ihren Freunden gesprochen haben. Tatsächlich ist die wahre Facette der sozialen Verbindung eine gemeinsame Aktivität.

"Die Verbindung kann auch durch kreative Mittel passieren, wie zum Beispiel zu wissen, dass Sie dieselbe Show wie ein Freund sehen", sagt Teplin.

Oh, großer Schwerpunkt auf ein Freund, Eins, Solo, bitte betonen Sie das im Voraus. Vielleicht möchten Sie mit einem Freund auf Netflix Party steigen, um sich über diese Serie zu informieren, an der Sie beide interessiert waren. Sie könnten eine gesunde Zeit haben, um ein Animal Crossing zusammen zu spielen und nur die Dialoge auf ein Minimum zu halten.

4. Zeitbegrenzungen sind immer noch eine Sache

Möglicherweise müssen Sie mit Ihrer ausfallsicheren Ausrede ein bisschen kreativer werden, um zu springen, aber lassen. Behandle es so, als würdest du von einem Freund schwingen sehr laute und kommunale Geburtstagsgetränke; Geben Sie es mental eine Stunde, und wenn Sie es aufregen, verzeihen Sie sich dort raus.

"Damit der Introvertierte, der die Zoom -Chats überwältigt, herausfordern würde, den Wert in der großen Verbindung zu erkennen und zu sehen, wie viel Zeit auf dem Anruf hilfreich ist", sagt Teplin. "Vergessen Sie nie das, nur weil nicht jeder die Party gleichzeitig verlässt. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht gehen können. Während ein Introvertierter diese Regel möglicherweise auf persönliche Ausdauer angewendet hat, gilt niemals die gleichen Regeln, die virtuell gelten!"

Obwohl die Welt (vorerst) ein anderer Ort ist, gilt die gleichen allgemeinen Regeln, wenn es darum geht, glückliche Grenzen für soziales zu schaffen.

"Egal was passiert, es ist wichtig, dass sowohl Introvertierte als auch Extrovertierte ein persönliches Gleichgewicht finden, das sich verbindlich anfühlt, ohne das Selbst oder andere zu überwältigen ist", sagt Dr. Männlich. "Ein heftiger Respekt vor den Grenzen aller Betroffenen ist immer so wichtig, aber es ist besonders wichtig in dieser angstauslösenden Zeit."

Ich suche physisch mit jemandem, ähm,? Sie sollten wahrscheinlich etwas über die neuen Richtlinien des New Yorker Gesundheitsministeriums des Gesundheitswesens des New York City Bescheid wissen. Und setzen einige Grenzen für selbst mit der Arbeit eines Karrierebutgebers von zu Hause aus Tipps.