Somatische Übungen strecken den Stress direkt aus Ihrem schmerzenden Körper heraus

Schließlich dr. Hanna verspricht, dass Ihr "somatisches Gehirn" übernimmt, und Sie werden sich als leidenschaftlicher und ruhigerer Mensch befinden. "Sie müssen geduldig sein und nicht nach einer schnellen Lösung Ihres Körpers suchen, sondern nach einer echten, dauerhaften Veränderung Ihres Komforts, Ihrer Bewegung, der Haltung und der allgemeinen Funktionsweise. Am wichtigsten ist, dass Sie in Ihren Erwartungen positiv sein müssen, sich vorstellen und auf die Verbesserung streben, die Sie wissen, dass Ihr somatisches System in der Lage ist ", schrieb Dr. Dr. Hanna. Lass uns anfangen.

YouTube -Videos, damit Sie mit somatischen Übungen beginnen

1. Sanfte somatische Yoga für die emotionale Freisetzung (10 Minuten)

Wenn Sie bereits ein stolzer Yogi sind, ist dieses Video ein guter Startplatz für Sie. Ausbilder Brett Larkin bietet eine Klasse mit Bewegungen an. Wenn Sie möchten.

2. Somatische Bewegungsergebnis (6 Minuten)

Wenn Sie dieses Video schnell durchforsten, haben Sie möglicherweise den Eindruck, dass Susan Koenig, LCSW, Gründer von Somatics for Sie, überhaupt nicht bewegt. Aber du würdest ernsthaft falsch sein, mein Freund. Ihre immer so schlechten Bewegungen arbeiten in Ihre Hüften, Hals und mehr für eine Ganzkörperstrecke, die nicht einmal Savasana verlassen muss.

3. Klinische Somatikübung für die Linderung von Rückenschmerzen (12 Minuten)

Mit Hilfe der Leute und das Somatics Movement Center werden Sie auf die schwierigen Rückenschmerzen abzielen, mit denen so viele von uns täglich zu tun haben. Wieder wird Ihr Körper als Ganzes Wille kaum Bewegen Sie sich, aber so viel wird passieren. Glauben Sie mir.

Für einen etwas aktiveren Fluss:

Durch Meditation entmutigt? Diese wandeln.