Also bist du ein Fitnessstudio -Zombie? Hier erfahren Sie, wie Sie sich mit schnellen Workouts wieder zum Leben erwecken können

Dieses schnelle Training umfasst sechs Kernstärkeübungen:

Viele Bergkletter, Laufbandsprints und Langhantelübungen später werden Sie fast fertig sein. LAMPA sagt, dies ist der perfekte Zeitpunkt, um ein Ausbrennen einzufügen, der Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie davon überzeugt, dass es wirklich Zeit ist, nach Hause zu gehen. Für Sie könnte dieses Verbrennen wie eine winzige Plankenhalle, eine Viertelmeile Sprint auf dem Laufband oder eine weitere Runde Trizeps -Dips aussehen. Was auch immer Sie wählen, signalisieren Ihrem Körper, dass Sie fertig sind-und Sie haben einen hervorragenden Job gemacht.

"Sie haben das Gefühl, dass Sie das in Ihrem Training zu 100 Prozent treffen", sagt Lampa. Willkommen zurück zum Leben, Fitnessstudio Zombie.

Und dieses schnelle Training beträgt nur 5 Minuten:

Auf der Suche nach grippigen, rutschenden Turnschuhen für das Fitnessstudio? Wir haben dich. Außerdem der einfachste Weg, um Ihre eigenen Workouts zu entwerfen.