Überspringen Sie Ihre Bildlaufpause zugunsten dieses annehmenden 10-minütigen Ganzkörperpilates-Trainings

Dieses besondere Training stammt von Chloe de Winter von Go Chlo Pilates, und obwohl es nur 10 Minuten lang dauert, packt es einen ernsthaften Schlag. "Es ist eine große Herausforderung, aber denken Sie daran, auf Ihren Körper zu hören und Pausen einzulegen, wann immer Sie es brauchen", sagt sie. Erwarten Sie Beinlifte, Impulse und Kreise, die Ihre unteren Extremitäten ausbrennen, und schräge Crunches, mehrere Sit-up-Variationen und ein wenig ober-Körper-Arbeit, um die Dinge abzureißen.

Wenn Ihre täglichen Pausen von der Computer-Bildschirmzeit in der Regel aus noch mehr Bildschirmzeit auf anderen Geräten bestehen, kann es sich lohnen, diesem Pilates-Timeout von munterer Größe eine Aufnahme als Änderung des Tempos zu geben (buchstäblich). Drücken Sie das Spiel auf dem Video oben, um eine neue gesunde Angewohnheit zu starten oder einfach ein super kurzes Training an Ihren verkehrsreichsten und nicht-mehr-Zeit-Tagen zu machen.

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