Das Sitzen den ganzen Tag zerquetscht Ihre laufende Form, die Sie dagegen tun sollen

3. Üben Sie Ihre unangenehmen Wanderfähigkeiten

Ein weiterer Trick, der dazu beiträgt, Ihre Gesäßmuskeln aktiviert zu halten Und Fühlen Sie sich wie Frankenstein. Sie können auch mit der gleichen Technik nach vorne marschieren, um sicherzustellen. Bevor Sie es wissen, werden Ihre Läufe alle möglichen mächtigen sein.

Hier erfahren Sie, wie Sie sich in das Laufen verlieben können, auch wenn Sie es hassen. Oder kopieren.