Sollten Sie sich wirklich auf Kaffee verlassen, um regelmäßig zu bleiben?

Es ist auch wichtig, die Hauptursache Ihrer schleppenden Nummer zwei zu untersuchen. "Eine gesunde Person mit einem normalen Verdauungssystem sollte keine häufigen Verstopfung haben", sagt Kirkpatrick. Wenn sich Ihr Darm einfach nicht ohne Kaffee schürt, kann dies bedeuten, dass Sie nicht genug Wasser trinken-Sie sollten darauf abzielen, zwei Liter pro Tag zu trinken.

Ihre Essgewohnheiten können auch der Schuldige sein. "[Verstopfung] kann auf eine schlechte Ernährung mit verarbeiteten Lebensmitteln und Zucker-und vielleicht sogar zu wenig Essen hinweisen", sagt Kirkpatrick. Um mehr Ballaststoffe zu erreichen, empfiehlt sie, Vollkornprodukte, Bohnen und Hülsenfrüchte, Obst und Gemüse den ganzen Tag über zu essen. "Ich schlage auch vor.

Und wenn Sie all das oben und oben machen und Trotzdem Fühlen Sie sich festgefahren, versuchen Sie es mit einem guten Lauf- oder Trainingskurs. "Bewegung ist der Schlüssel zur Langlebigkeit".

Diese magnesiumgepackten Brownies sind ein weiteres besonders köstliches Heilmittel für die Verdauung, die sich schleppt. Und hier ist, was zu tun ist, wenn Verstopfung auf Reisen kommt.