Nachforschungen zeigen, dass das Fitnessstudio Ihr Gedächtnis stärken könnte

Vielleicht erinnern Sie sich daran, zu Ihrem Lieblings -Trainingskurs zu gehen ... aber Sie haben keine Ahnung, wo Sie die Autoke -Keys platzieren, die sind So'ne Art entscheidend für Sie, die tatsächlich dort ankommen. Zum Glück für Sie und Ihr Gedächtnis sagt neue Forschung, dass das Hinzufügen einiger HIIT -Trainingseinheiten Ihrem Kalender Ihre Herzfrequenz steigern könnte Und Ihre Rückruffähigkeiten.

In der Studie, die in der veröffentlicht wurde Journal of Cognitive Neurowissenschaften, Die Forscher fanden heraus. Vor allem ihr Gedächtnis mit hohem Interferenz-i-i.e., Die Art, die es den Menschen ermöglicht, ihre Turnschuhe von ähnlichen Kicks in diesem Ansturm nach der Yoga-Klasse zu unterscheiden, zum Beispiel.

Die Forscher fanden heraus, dass nur sechs Wochen intensiver Bewegung (20-Minuten.

Die Teilnehmer verzeichneten eine Zunahme des Proteins, das Hirnzellen hilft, zu wachsen, zu arbeiten und zu überleben. (Es heißt von Hirn abgeleitete neurotropher Faktor oder BDNF). Und obwohl dies jetzt eine gute Nachricht für Ihr Gehirn ist, könnte dies auch in Zukunft hilfreich sein-insbesondere seit der Langzeitgedächtnisfunktion, die BDNF unterstützt, wird mit dem Alter schwächer.

"Wenn wir unsere letzten Jahre erreichen, werden wir erwarten, dass wir bei Personen mit Gedächtnisstörungen, die durch Bedingungen wie Demenz mitgebracht wurden.

Hat es jemals einen besseren Grund gegeben, HIIT zu einem Teil Ihres wöchentlichen Trainingsplans zu machen? Möglicherweise müssen Sie sich nie wieder damit befassen, Ihre Schlüssel, Ihr Telefon oder Ihre Lieblingskopfhörer wieder zu verlieren.

So fühlt sich ein Glücksexperte für HIIT -Workouts an. Oder dies ist ein Fall für die Behandlung Ihrer Schlafroutine wie ein HIIT -Training.