Echtes Gespräch geht zu einer Infrarot -Sauna, die den Hype wert ist?

Während der Prozess bei jeder Sauna unterschiedlich sein wird (wie Schneeflocken, jeder ist einzigartig), sagt Berlingeri, dass Ihnen bei höherem Dose Elemente wie Rosenwasser und gekühlte Handtücher angeboten werden, um „Erfahrung zu boostieren“. Sie bemerkte auch, dass die Gäste den Wärmespiegel in ihrer Kabine sowie die Farbe des Lichts steuern können - „Sie können eine Farbe auswählen, je nachdem, welche Stimmung Sie haben“, sagt sie. Sie bieten auch Bluetooth -Anschlüsse an, sodass Sie während Ihres Sweat -Sesh nach dem, was Sie wollen, jubeln können (was zwischen 25 Minuten und einer Stunde dauern kann).

Was sind die wichtigsten Infrarot -Sauna -Vorteile??

Hier ist die Sache: Infrarot -Saunen haben viele anekdotische Beweise (Lady Gaga zum Beispiel schwört, dass ihre Zeit in der Sauna ihren chronischen Schmerzen hilft), aber die Studien, die ihre Vorteile unterstützen. Es gibt jedoch einige vielversprechende potenzielle Vorteile von Infrarot -Saunen, darunter:

1. Es ist gut für die Hautgesundheit. Nein, eine Infrarot -Sauna kann Ihnen nicht helfen, entgiftet zu werden, sagt Dr. Zeichner (Ihre Leber und Nieren haben das abgedeckt!). „Schwitzen kann jedoch helfen, Dreck, Öl und andere Partikel zu löschen, die sich auf der Haut abschließen“, sagt er. „Dies gibt Ihrer Haut mehr Reinigungsmittel als eine echte Entgiftung.Dermatologe Keira Barr, MD, merkt auch an, dass Infrarot -Saunen in die Kategorie der „leichten Lichttherapie“ fallen, die manchmal zur Behandlung von Akne, Psoriasis und Ekzem verwendet wird.

2. Es könnte die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern. Eine ältere Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2011 ergab Hinweise darauf, dass 15-30 Minuten in einer Infrarot-Sauna dazu beigetragen haben.

3. Es könnte Energie und geistige Gesundheit verbessern. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass Patienten mit chronischem Müdigkeitssyndrom bei einmal täglich 15 Minuten lang einen deutlichen Anstieg der Energie verzeichneten. Sie berichteten auch über eine Abnahme der Gefühle von Angstzuständen und Depressionen.

4. Es könnte die Erholung der Übung fördern. Eine sehr kleine Studie von 2015 an 10 Männern ergab, dass die Exposition gegenüber Infrarot -Licht den Teilnehmern half, sich von Ausdauertrainings schneller zu erholen. Nehmen Sie diese Ergebnisse mit einem Salzkorn: Was für 10 Männer funktioniert, ist nicht unbedingt universell.

Gibt es Nachteile zu Infrarot -Saunen?

Im Allgemeinen gelten Infrarot -Spas als ziemlich sicher. "Solange Sie gesund sind, haben [Infrarot -Saunen] fast kein Risiko und schenken Ihnen sicherlich einen guten Schweiß". Zeichner sagt.

Dies kommt natürlich mit einigen Einschränkungen. "Überbeanspruchung kann zu Überhitzung und Dehydration führen". Sie empfiehlt normalerweise Menschen, ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie eine Infrarot -Sauna ausprobiert, wenn sie schwanger sind, eine Herzerkrankung haben oder Medikamente einnehmen. Gleiches gilt für Menschen mit niedrigem Blutdruck oder Nierenerkrankung. DR. Barr empfiehlt außerdem, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie eine Erkrankung haben, die sich auf Ihre Fähigkeit auswirkt, Wärme zu schwitzen oder zu tolerieren.

DR. Barr sagt, dass Neulinge auch in die Infrarot -Therapie einleiten sollten. "Es gibt einen Anpassungszeitraum, wenn Sie etwas Neues beginnen, so.

Fazit: Wenn Sie daran interessiert sind, ein Infrarot-Spa auszuprobieren. (Was hey, ist für sich genommen immer noch ziemlich aufregend.)

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