Bereit für einen Neuanfang? Dieser 27-minütige Yoga-Fluss hilft Ihnen dabei, den benötigten Raum zu schaffen

Bereit für die Untertreibung des Jahrhunderts? Das Leben bewegt sich schnell. Das macht es allzu einfach, in einer Schurke desselben alten, gleichen alten zu stecken, weil, wie sie sagen: "Wenn es nicht kaputt ist, reparieren Sie es nicht."Aber was ist, wenn Sie für eine Änderung bereit sind? Der erste Schritt besteht darin, Platz zu schaffen, um Neuheit hereinzulassen. Egal, ob Sie hoffen, Ihre Karriere, Ihr Dating-Leben, Ihre täglichen Gewohnheiten oder sogar Ihr Leben zu verändern, der Mitbegründer von BK Yoga Club, Paris Alexandra, hat einen 27-minütigen Yoga-Fluss aufgebaut, um Sie dorthin zu bringen. In der neuesten Folge von Gute Bewegungen, Erfahren Sie, wie Sie sich aus Ihrer Komfortzone herausschieben und Ihren Körper für neue Anfänge öffnen, während Sie schwitzen.

Zu Beginn fragt Alexandra: "Wofür schaffen Sie Platz für Platz? Vielleicht schaffen Sie Raum für Liebe, Innovation, Freude. Was auch immer das ist, machen Sie ein Freischreiben und konzentrieren Sie sich wirklich auf [It]."Wenden Sie sich dann Ihren Atem auf Ihren Atem, während Sie wirklich das verkörpern, was Sie geschrieben haben. Die nächste Frage lautet: "Was lädst du in deinen Raum ein??"Folgen Sie dem mit der gleichen tiefen Atmung, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Absicht in jedes Stück Ihres Körpers einzubeziehen und sie auf die Bewegung vorzubereiten. Diese Praxis ist eine großartige Folge in Teil 1 der Serien, die sich auf das konzentrierte, was Sie durch Stärke, die anwesende und langsame absichtliche Bewegung loslassen und loslassen müssen.

Dieser Fluss soll in den Bewegungen und Übergängen trägt werden, aber das bedeutet nicht, dass er "einfach" ist. Wenn Sie sich mit jeder Position Zeit nehmen, können Sie sich in die Strecken vertiefen und sich auf Form, Stabilität und Stärke in Ihrem Gleichgewicht konzentrieren. Es hilft Ihnen auch, Sie in die Absichten zu verankern, die Sie zu Beginn der Praxis festgelegt haben. Während des gesamten Flusses erinnert Alexandra Sie regelmäßig daran, in sich selbst, Ihren Körper und Ihren Geist einzuchecken, um über die Ziele, die Sie für sich selbst geschrieben haben, wachsam zu bleiben. In den 27 Minuten bewegen Sie sich durch Herzöffnungsübungen, Kriegerposen, Kaktus- und Stuhlposen, Verlängerungsübungen und mehr. Das langsamere Tempo der Praxis ermöglicht es Ihnen wirklich zu sehen, ob Sie sich ein wenig mehr in jede Bewegung schieben können.

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Experten in diesem Artikel

• Paris Alexandra, Wellness-Praktiker und Mitbegründer des BK Yoga Clubs

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Um Ihren Körper und Ihren Geist aus einer Furcht zu bewegen und sich für neue Anfänge zu öffnen, rollen Sie Ihre Matte aus und drücken.

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