Setzen Sie sie auf und schlagen Sie es mit diesem Anfänger -Box -Training aus

Ich verstehe, Boxen ist ziemlich einschüchternd. Es gibt eine Reihe von Bewegungen zu lernen, eine neue Technik zum Meister und komplizierte Kombinationen, die folgen, um zu folgen. Aber Sie müssen nur mit den Grundlagen beginnen. Und genau das deckt Michelle Sim, Boxtrainerin und Schöpferin von Move with Mich, in der neuesten Folge von ab Gute Bewegungen.

Nach einem schnellen Sprungseil warm (kein echtes Sprungseil benötigt!), Sie werden lernen, wie man in eine Kampfhaltung gerät, wie man booty-steuerung Bob und Webes und lustige Boxkombinationen macht. Am Ende des 10-minütigen Anfänger-Box-Trainings des Boxen Maggie Fitzgerald von Million Dollar Baby. Wie kann es nicht sein, wenn Sim Sie durch jede Bewegung mit ihrer sprudelnden Persönlichkeit führt?

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Experten in diesem Artikel

• Michelle Sim, Trainerin und Schöpferin von Move With Mich

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Abgesehen davon, dass das Boxen eine großartige Möglichkeit ist, in Ihr Cardio zu gelangen und Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, verbessert es auch Ihre Koordination, ist niedrig beeinflusst und stärkt jede Muskelgruppe in Ihrem Körper. "Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Arme, Ihre Schultern, Ihren Rücken und Ihren Kern zu straffen", sagt Sim. Und während einige Studiositzungen Handschuhe benötigen, benötigen Sie für diese Version von Home nichts anderes als ein leichter Satz Hanteln. Wenn Sie bereit sind, einen Boxer-Stil zu schwitzen, drücken.

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