Stellen Sie die Tums weg, versuchen Sie diese 5 Möglichkeiten, um stattdessen auf natürliche Weise PMS -Blähungen zu reduzieren

1. Roter Himbeerblatttee

"Red Raspberry Blatttee stärkt und reinigt den Körper und bietet einen Ernährungsschub für das weibliche endokrine System", sagt Palmer.

2. Chasteberry

Die beiden Haupthormone im weiblichen Körper sind Östrogen und Progesteron. Wenn Sie zu viel Östrogen haben, die auch als Östrogendominanz bezeichnet werden, kann dieses Ungleichgewicht einen mächtigen PMS -Blähungen beitragen, erklärt Palmer, erklärt Palmer, erklärt, dass Palmer erklärt. Der Kraut Chasteberry hilft, Hormone auszugleichen, indem er eine Zunahme von Progesteron auslöst.

Laut Palmer ist Chasteberry gut, um viele hormonelle Symptome von PMS zusätzlich zu Blähungen zu reduzieren, einschließlich Depressionen und Angstzuständen, da es dazu beiträgt, das Verhältnis von Progesteron zu Östrogen auszugleichen.

3. Meersalz oder Himalaya -Salz

Wenn Sie Salz verwenden, um Ihr Essen zu würzen, empfiehlt Palmer, Ihr normales Tischsalz gegen Meersalz oder Himalaya -Salz auszutauschen. Meersalz und Himalaya -Salz enthalten beide das richtige Gleichgewicht der Mineralien, was nicht so viel Blähungen verursacht wie Basistischsalz.

4. Natural Progesteroncreme

Palmer sagt, wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie in Progesteron gering sind (kennzeichnend durch schwere monatliche PMS.

5. Ätherisches Öl des Clary Sage

Clary Sage ist ein weiteres Kraut, das dazu beitragen kann, Blähungen und andere PMS -Symptome zu beheben. "Clary Sage ätherisches Öl hilft, Östrogenproduktion im Körper auszugleichen, was Menstruationskrämpfe und PMs reduziert", sagt Palmer.

Wenn Kräuter Ihr Ding sind, sind hier 6 weitere von Arzt empfohlene für PMS-Symptome. Und, tut mir leid, aber wenn Sie jeden Tag ein alkoholisches Getränk haben, können Ihre PMS -Symptome schlechter sein.