Die Leute gaben letztes Jahr fast 2 Milliarden US-Dollar für Hirnsteigerungen aus, aber Sie brauchen keine App, um scharf zu bleiben

Nehmen Sie einen Tanz -Fitness -Kurs auf

Wenn Sie sich für diese Ariana Grande Workout -Klasse anmelden, unterstützen wir uns in voller Unterstützung. Tanzbasierte Fitnesskurse stärken Ihren Körper und Ihr Gehirn. Solche Aktivitäten erfordern mehr Gehirnleistung und kognitive Fähigkeiten im Vergleich zu gemächlichen Spaziergängen auf einem Laufband, während sie sich einen Podcast für wahre Kriminalität anhören. Das Erlernen neuer Tanzbewegungen aktiviert den Hippocampus, einen Teil des Gehirns, der sich mit der Erinnerung befasst. Und das Hippocampus aktiv zu halten, ist eine großartige Strategie zur Verhinderung des kognitiven Rückgangs. Also ja, Grande it up.

Starten Sie Ihre Schleiche und gehen Sie barfuß

Es muss nicht in einer Art von Britney-in-a-Gas-Station um 2004 sein, sondern die Schuhe in Ihrer nächsten Yoga-Klasse verlieren. Diese Strategie wird als "Erdung" bezeichnet und stimuliert laut Podologen Emily Spichal, DPM, Ihr Nervensystem. "Je mehr wir Schuhe tragen, wir nehmen diese Informationen zwischen den Füßen und Ihrem Gehirn weg", sagt sie. "Deshalb ist es wichtig, barfuß zu sein.”

Gönnen Sie sich einem Glas einen Wein

In einer Studie, Es wurde gezeigt, dass der leichte bis mittelschwere Alkoholkonsum die Fähigkeit des Gehirns fördert, Toxine und schädliche Proteine ​​zu entfernen (i.e., Die Dinge, die Demenz und Alzheimer -Krankheit fördern). Die Forschung wurde mit Mäusen durchgeführt, aber Sie wissen sogar noch immer.

Verwechseln Sie es jedoch nicht als Ausrede, um in Happy Hour wild zu werden! Sie werden sich nicht wirklich an viel erinnern, wenn Sie Runden von Tequila-Aufnahmen durchgehen. ".

Willkommen im goldenen Zeitalter der Nootropika, in dem sich Kaffee und Schokoladen zusammenschließen, um Ihren kognitiven Fähigkeiten zu helfen. Und nicht, dass du du hast sollen Überspringen Sie Ihr Frühstück, aber ein bisschen später vom Essen abzuschieben, kann unseren Geist schärfer machen.