OK, TMI, warum bekomme ich Lampenfieber, wenn ich pinkle?

Nicht in der Lage sein, aufgrund eines vertraglichen Harnröhrensphinkters pinkeln zu können (versuchen Sie es zu sagen Das Dreimal schnell) wird als dysfunktionales Gemüse bezeichnet, Dr. Gabal sagt. Es ist am häufigsten bei Kindern, kann aber bei Erwachsenen passieren, insbesondere bei Menschen mit Typ-A oder ängstlichen Persönlichkeiten, die anfälliger dazu neigen, dies zu erleben.

Dies mag trivial erscheinen, aber eine schüchterne Blase kann das Leben einer Person erheblich beeinflussen. Eine Person könnte das Gefühl haben, ihre Pinkeln zu "halten", bis sie vollständige Privatsphäre hat, was gesundheitliche Konsequenzen haben kann. "In seinem schwersten Zustand kann [Paruresis] zu Beckenschmerzen, Infektionen im Harnweg, Harninkontinenz und sogar Nierenversagen führen", Dr. Gabal sagt, obwohl sie feststellt, dass der letzte selten ist.

Eine schüchterne Blase muss jedoch keine dauerhafte Sache sein. "Um die Situation zu verbessern, würde ich Ihnen empfehlen, Entspannungstechniken zu praktizieren, wenn Sie zu Hause in nicht bespannten Situationen sind", Dr. Dr. Gabal sagt. "Meditation, tiefes Atmen und sogar Yoga können bei allen Arten von Muskelentspannung helfen."Und das kann wiederum dazu beitragen. Weitere hilfsbereite Optionen zu Hause sind das Einweichen in einer Wanne oder das Auftragen von Wärme auf den Bereich, sagt sie.

Wenn dies ein Problem ist, das Sie wirklich stört, Dr. Gabal empfiehlt, einen Urologen zu sehen, der sicherstellen kann, dass nichts anderes vorliegt und bei Symptomen hilft. Um den Angstteil der Gleichung anzugehen, kann die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten, der in der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) ausgebildet ist. (Beide Dinge müssen wahrscheinlich warten, bis zu Hause Bestellungen aufgehoben wurden.)

In verwandten Nachrichten werde ich anfangen zu meditieren, damit ich, wenn ich endlich unterwegs bin, wieder pinkeln kann, ohne Lampenfieber zu bekommen. Scheint ein gültiges Quarantäneziel zu sein.