Lassen Sie den Rasen mit diesem Leitfaden zu Trainingsflächen im Fitnessstudio nie wieder brennen

Matte: "Matten werden hauptsächlich für Komfort und Stabilität verwendet ", sagt Emmons. "Es wird am besten verwendet, um Mobilität, Flexibilität und Meditation zu üben."Darüber hinaus können Sie auch eine Matte für HIIT-Trainingseinheiten mit geringer Intensität verwenden. Die glatte Oberfläche ist auch auf Ihrem unteren Rücken freundlicher, wenn Sie Ihren Kern herausfordern.

Gummiboden: Wenn Krafttraining Ihr Lieblings -Training ist, möchten Sie den größten Teil Ihrer Übungszeit mit einem gemeinsamen Material verbringen, das im Fitnessstudio gefunden wird. "Gummiboden ist ideal für Bodybuilder und Kraftwerke", sagt Emmons. Warum? Weil seine Squisigkeit die Schwere dieser mega-adrischen Gewichte absorbiert. "Wenn Sie Ihre Grenzen überschreiten, ist das Anheben schwereres Gewichts erforderlich. Die Gummiböden schaffen einen sicheren Raum, um Fehler zu machen und Komfort zu bieten ", sagt er.

Fitnessoberflächen 101 ist vorbei, jetzt gehen wir zum verschwitzten Geschäfte an. Hier ist das beliebte Training der weltbekannten Ballerina und die todsichere Möglichkeit, Ihre AB-Workouts herausfordernder zu gestalten.