Meine Haut tut weh, wenn ich in der Kälte draußen renne, also fragte ich einen Derm, was ich tun soll

Zu diesem Zeitpunkt habe ich die ganze Sache mit dem Aufenthalt der Wärme-Außenseiter auf eine Kunstform in einer Kunstform zurückzuführen. Fleece läuft Strumpfhosen? Überprüfen. Eine hitzebrildende Jacke? Überprüfen. Isolierte Handschuhe, Socken und ein Hut? Überprüfen, überprüfen und überprüfen. Während ich meinen Körper während der Sprints von Sub-Zero-Sprints warm ist, ist meine Haut eine völlig andere Geschichte. Egal was ich tue, bevor ich auf den Bürgersteig treffe, nach 30 Minuten in den Elementen fühlt sich mein Gesicht so an, als könnte es sofort abfallen. Also fragte ich einen Dermatologen: Was soll ich auf meine Haut ziehen, bevor ich bei kaltem Wetter trainiere?

Die Antwort ist laut Dermatologe Heather Woolery Lloyd, MD und Gründer von spezifischer Schönheit, dreifach. "Sie möchten eine Barriere, daher wäre ein keramidbasiertes Produkt hilfreich, da der Wind Ihre Haut entfernen kann". "Der Wind gegen Ihre Haut entfernt die obere Schicht mechanisch, sodass Sie eine Barriere haben möchten. Ceramide sind also wichtig, denn das ist wirklich das, was sie sind: Barrierereparatur."Sie möchten verhindern, dass Feuchtigkeit Ihre Haut durch transepidermaler Wasserverlust (was letztendlich dehydriert) verlässt. Suchen Sie also nach dem Ausdruck" Barriere -Reparaturcreme "auf Ihren Etiketten, um einen Hinweis zu.

Zusätzlich zu diesem Schutz vor den Elementen möchten Sie auch nach einer Zutat suchen, die die Feuchtigkeit aus der Luft zieht, um Ihre Haut zu feuchten. DR. Woolery schlägt Hyaluronsäure vor, die bis zum 400 -fachen ihres Gewichts in Wasser oder (ziemlich überraschend) Glycerin aufnehmen kann, was auch dazu beiträgt. Und selbst wenn es unter dem Gefrieren und bewölkt ist, wenn Sie schnüren.

Einfach genug, richtig? Alles, was Sie brauchen, sind diese drei Produkte und eine Pump-up-Wiedergabeliste, und Sie sind bereit, Ihre täglichen Meilen durch den Frühling zu protokollieren.

Hautpflege für das Laufen im Freien

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Wenn Sie in den kalten Wintermonaten eine laufende Motivation benötigen, sollten Sie mindestens einmal pro Woche in einen Outdoor -Joggenjoggen kommen. Gestresst, wenn Sie Ihren Hintern einfrieren? Mach dir keine Sorgen-wir haben die besten Winter-Trainingsausrüstung zusammengetan, um dich warm zu halten.