Mein Schreibtischjob macht mich mehr wund als mein Training

Also was kannst du tun? Kurz gesagt, erholen, erholen, erholen. "Wiederherstellung bedeutet nicht aktiv-Neben genügend Schlaf und richtiger Ernährung “, sagt Brannigan. "Als Muskelermüdung wird es verkürzen. Wenn Sie dies nicht beheben, gewöhnt sich der Muskel daran."Er benutzt gerne Schaumrollen und Selbstmassage, um die aktiven Flexibilitätsdehnungen zu ergänzen, um auf natürliche Weise zu korrigieren, was mit Ihren Muskeln los ist.

Und machen Sie sicher, dass Sie regelmäßige Pausen einlegen, in denen Sie Steigen Sie von Ihrem Schreibtisch auf ab und zu während des Tages. Ihr Körper-und in diesem Fall Ihr Hirnwill.

Lassen Sie das #Desklife nicht der Tod von Ihnen sein. Hier sind drei Möglichkeiten, an Ihrem Schreibtisch zu trainieren (das wird keine seltsamen Looks von Mitarbeitern sammeln) und ein paar in Office AB-Moves, die es wert sind, einen Konferenzraum für gebucht zu haben.