Treffen Sie Vitex, das hormonausgleichende Kraut, von dem Sie wahrscheinlich noch nie gehört haben

Warum das zählt: Prolactin ist ein Hormon, das beim Stillen mit Milch produziert wird, und es wird von Ihrer Hypophyse an der Basis Ihres Gehirns (sowie von anderen Orten im Körper) erzeugt. Es hilft auch, das reproduktive und immune System zu regulieren. Aktuelle Untersuchungen legen nahe, dass Vitex dadurch bindet, dass sie an Dopaminrezeptoren bin.

OK, das ist eine Menge wissenschaftlicher Gespräche. Aber was bedeutet die Vitex-Prolactin-Verbindung tatsächlich für Sie?? Hier sind einige der potenziellen Vitex -Vorteile:

1. Es kann die Brustzeit verringern

Wenn Sie in Ihrer Periode super schmerzhafte Brüste haben, können Sie von Vitex profitieren. "Unabhängig hohe Prolaktinspiegel kann zu zyklischer Brustdauer führen", sagt Dr. Parikh. (Dies bedeutet Brustschmerzen, der zu Ihrem Menstruationszyklus kommt und passt.) „In Europa ist Vitex die Standardbehandlung für [diese Art von] Brustzeit und wird seit Jahrzehnten verwendet“, sagt sie.

2. Es kann andere PMS -Symptome weniger schrecklich machen

Jenseits der Brustbeschwerden kann Vitex auch dabei helfen, sich in den qualvollen Tagen vor Ihrer Periode besser zu fühlen, wenn Sie mit Krämpfen, Blähungen und Stimmungslosigkeit zu tun haben. Einige Untersuchungen zeigen, dass Vitex einige PMS -Symptome (wie Rückenschmerzen und Wut) um 50 Prozent verbessert BMC -Komplementär- und Alternativmedizin.

In einer späteren Überprüfung und Metaanalyse 2017 wurde in der veröffentlicht Amerikanisches Journal für Geburtshilfe und Gynäkologie, Es wurde festgestellt. Die Forscher sagen jedoch, dass diese Beweise nicht schlüssig sind, da die Studien zu Vitex, die sie betrachteten. "Es besteht klar Vitex Agnus Castus Im Vergleich zu Placebo, selektiven Serotonin -Wiederaufnahmehemmer und oralen Kontrazeptiva, um die relative Wirksamkeit zu ermitteln ", schrieben die Autoren der Studie. Nehmen Sie also einige dieser PMS-reduzierenden Vorteile mit einem Salzkorn.

3. Es kann Migräne verhindern

Viele Frauen befassen sich mit hormonellen Migräne in ihrer Periode. Wenn Sie das sind, kann Vitex dazu beitragen, diesen schwächenden Kopfschmerzen zu verhindern. Eine Studie von italienischen Forschern aus dem Jahr 2013 fand, dass drei Monate lang 40 mg pro Tag Vitex eingenommen wurden. Der Haken: Es war kein placebokontrolliertes Studium, etwas, um zu bestätigen, dass dies ein ekliger Vorteil ist.

4. Es kann dazu beitragen, die Symptome einer Hyperprolaktinämie zu erleichtern

Wenn Ihr Körper zu viel Prolaktin erzeugt, kann dies zu einer Erkrankung führen, die als Hyperprolaktinämie bezeichnet wird. Hochfliegende Prolaktin-Werte können durch vaginale Trockenheit, Brustlecks (beim Nichtstillen), unregelmäßige Perioden und Probleme schwanger werden.

Es gibt verschiedene Ursachen, einschließlich eines gutartigen Tumors in der Hypophyse, das ein Prolaktinom oder eine unteraktiv. All dies erfordert einen Besuch bei Ihrem Arzt (diese Symptome sind kein Scherz), aber mit der Abteilung eines Arztes kann Vitex verwendet werden, um diese Prolaktinspiegel zusätzlich zu einer anderen Behandlung zu regulieren. Einige Fallstudien zeigen.

Alles andere sollten die Leute wissen, ob sie Vitex ausprobieren wollen?

Wie bei allen Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln ist es das Wichtigste, mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister zu sprechen, bevor Sie Vitex verwenden. Hormonstörungen sind schwerwiegend und können durch eine Reihe von Bedingungen verursacht werden, die Ihr Dokument zuerst ausschließen sollte, bevor sie Kräuter oder andere Hausmittel ausprobieren.

Vitex ist für die meisten Frauen im Allgemeinen sicher, sagt Dr. Parikh. Aber es gibt einige Ausnahmen. Menschen, die schwanger oder stillen sind. Vitex sollte nicht von Menschen für hormonelle Geburtenkontrolle oder Hormonersatztherapie verwendet werden oder die einen hormonempfindlichen Krebs wie Brustkrebs haben, da die Pflanze die Hormone Ihres Körpers beeinflussen kann. Es wirkt sich möglicherweise auch auf Dopaminrezeptoren aus.

Sie können in erster Linie Vitex in Kapselform finden. Wenn Sie sich entscheiden, es zu versuchen, erwarten Sie keine sofortigen Wunder. DR. Parikh sagt, es könnte zwei bis drei Monate dauern, bis es Vorteile sieht. (Also sei geduldig!)

TL; DR: VITEX -Vorteile haben viel Potenzial, aber Sie sollten Ihren Praktiker auf jeden Fall sehen, bevor Sie es versuchen. Die Pflanze könnte Seien Sie ein großartiges Werkzeug in Ihrem PMS-Bekämpfungs-Toolkit zusammen mit OTC Meds, einem Heizkissen und (natürlich) Schokolade. Sie werden bereit sein, Krämpfe an den Bordstein zu treten.

Wenn Sie Rückenschmerzen von PMS haben (das Schlimmste!) Hier erfahren Sie, wie man zu Hause damit umgeht. Und wenn Sie von Zeiträumen sprechen, sollten Sie wahrscheinlich wissen, was zu tun ist, wenn Sie einen festgefahrenen Tampon haben (auch das schlimmste).