Treffen Sie den Wellness -Star, der eine gesunde Bewegung auf Instagram leitet

Willkommen in der nächsten Gen von Wellness, unserem Rampenlicht der neun aufstrebenden Ikonen, über die Sie jetzt *jetzt *wissen müssen *. Wir haben uns mit Quest Nutrition zusammengetan-Hersteller der heftigen, proteinartigen, niedrigen Netto-Kohlenhydrate-Quest-Bar-Um die Achtsamkeitstipps dieser Ikonen zu präsentieren, Ernährungsberatung und routinemäßige Simplikationen von Hacks. Unten teilt Instagram Guru Remi Ishikuza ihre teil.

Nach dem Scrollen durch Remi Ishizukas farbenfroh optimistische Instagram-wo sie täglich an fast 200.000 Follower sendet-werden Sie die Spin-Klasse treffen, sich ein Matcha schnappen und Ihre Wohnung mit Pflanzen füllen möchten.

Ja, Ishikuza ist ein Wellness-Blogger und ein super effektiver. In einer Social-Media-Landschaft, die zunehmend mit Smoothie-Trinkern, mit Leggings gekleideten Frauen überfüllt ist, hat Ishikuza es geschafft, sich von tatsächlich nützlichen Tipps, authentischen Empfehlungen und wangen mit Sprachen abzuheben. Ein typisches Beispiel: W.T.H.H., Ihr Akronym für die Zeit, als sie aus der Tür ins Fitnessstudio rennt (das steht für Wasser, Handtuch, Haarkrawatte und Kopfhörer für die Uneingeweihten).

Wie hat sie also so ein engagiertes Follow gewonnen-und wie geht es ihr? Genau genommen Behalten Sie ihre Gesundheit inmitten aller Hektik bei? Unten bricht sie es ab.

Lesen Sie weiter für ihre tägliche fünfstufige Wellness-Checkliste (das ist nicht einschüchternd) und ihren Produktivitätstipp, der Ihre Aufschubgewohnheit zerstört.

Wie bist du zu Wellness gekommen??

Vor vier Jahren arbeitete ich als Büroleiterin in einem innengestalterischen Unternehmen und ging zur Nachtschule, um meine Anmeldeinformationen als Innenarchitekt zu erhalten. Ich habe alle Rechnungen und Papierkram für die Projekte erledigt, an denen mein Unternehmen arbeitete, und suchte nach einem Outlet, um meine Kreativität zu übertragen.

Eines Tages, als ich durch mein Instagram -Feed scrollte und all diese köstlichen gesunden Schalen sah, entschied ich mich, dass ich versuchen wollte, meine eigenen zu machen. Bis zu diesem Zeitpunkt wusste ich, was ich tun musste, um gesund zu essen, aber nie wirklich darum gekümmert wurde. Erst als ich es als als sahen Lebensstil Das hat sich etwas in mir geändert.

"Erst als ich [Wellness] als sah Lebensstil Das hat sich etwas in mir geändert."

Ich wollte mich glücklich, energetisiert, konzentriert und entschlossen fühlen. Von diesem Tag an machte ich jeden Morgen ein gesundes Frühstück, das von Smoothie -Schalen über Haferflocken bis hin zu Chia Pudding reichte. Ich spürte die erstaunlichen Vorteile, meinen Körper zu nähren, und fand gleichzeitig eine Trainingsroutine (Kayla Itsines 'BBG Guide), die ich geliebt habe.

Mein Leben hat eine 180 gemacht. Ich kündigte meinen Job in der innengestalteten Firma, die mich in das Institute for Integrative Nutrition eingeschrieben hat, um ein Gesundheitstrainer zu werden, und teilte meine Reise weiterhin in den sozialen Medien mit.

Was ist Ihre persönliche Mission im Wellness -Raum??

Meine Mission ist es, meine Reise zu teilen, andere Frauen zu inspirieren, einen aktiveren und farbenfrohen Lebensstil zu führen.

Was ist Ihre Fitnessphilosophie?

Finden Sie eine Routine, die für Sie funktioniert! Probieren Sie neue Dinge aus, seien Sie flexibel, suchen. Es ist nie zu spät und wenn Sie es erledigt haben, werden Sie sich so viel selbstbewusster fühlen. Ich trainiere sechs Mal pro Woche und mache normalerweise vier Tage (Arme, Beine, Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln) im Fitness.

Warum haben die Menschen in den letzten Jahren damit begonnen, das Wohlbefinden zu priorisieren??

Ich wurde von schönen Bildern und dem "Wellness Lifestyle" über soziale Medien inspiriert. Heutzutage sind alle auf ihrem Telefon scrollen. Es ist irgendwie schwer nicht inspirieren.

Wie sieht ein typischer Tag für Sie aus?? Wie bleiben Sie produktiv??

Ich wache gerne um 5:30 Uhr auf.M., Machen Sie mein Training ab, duschen, frühstücken und planen Sie den Tag. Ich mag immer gerne zuerst mit der schwierigsten Aufgabe. Manchmal habe ich Meetings, Ereignisse, verschiedene Shootings und Projekte, die ich abschließen kann.

Was sind die Wellness -Praktiken, die Sie in Ihr tägliches Leben einbeziehen??

Täglich sechs Portionen Grünen bekommen, 10 Gläser Wasser trinken, meinen Arbeitsbereich organisieren, Selbstpflege durch Hautpflegerituale üben und jeden Tag trainieren.

Was suchst du in einem Snack??

Da ich aktiv bleibe, habe ich immer eine Cookies & Cream Quest Bar bei mir. Sie sind proteinprotein-, niedrig-zuckerhaltig und haben knusprige Cookie-Stücke, die ich liebe.

Was sind einige Ihrer Lieblings -Wellness -Wesentlichen?

Tata Harpers Hautpflege-Linie, meine gesunde Wasserflasche mit Zeitstempeln, bequemen Turnschuhen (wie der Adidas Ultraboost) und Pflanzen!

Was hält die Zukunft Ihrer Meinung nach für Wellness als Bewegung??

Immer mehr Marken fördern die Positivität des Körpers, [ein Fokus auf] Wellness als Ganzes (nicht nur Essen oder Training) und die fortgesetzte Bewegung in Richtung weiblicher Ermächtigung.

In Zusammenarbeit mit Quest Nutrition