Auf der Suche nach einer gesunden Bev, die gut für Ihr Herz ist? Schluck auf Lorbeerblatttee

Kamille, Schwarz und Grün sind die Starterpackung von Tees: leicht zu finden, voller Vorteile und mild genug, um eine breite Palette von Gaumen anzusprechen. Das Trio serviert sicherlich ihre eigenen Zwecke, aber wenn Sie Ihren Teevorrat mit etwas Unerwarteterem ausbauen möchten, ist Lorbeerblatttee eine großartige Ergänzung.

Aus der mediterranen Region sowie in Nordamerika und Mittelamerika stammen die Buchtblätter aus Lorbeerbäumen der Bucht und werden aufgrund ihres starken, leicht bitteren Geschmacks seit langem in Suppen, Eintöpfen und Saucen verwendet. Wenn Sie noch nie zuvor Lorbeerblätter ausprobiert haben, haben sie ein ähnliches Geschmacksprofil wie Oregano oder Thymian. Und wie die meisten Kräuter werden auch die Lorbeerblätter lange Zeit verwendet, um Nahrung mehr Geschmack zu verleihen. Wenn Sie sich mehr für herzhafte Aromen als süße Aromen interessieren, ist Lory Blatttee wahrscheinlich genau Ihr Verbündeter.

Wie alle Tees profitiert Lory Blatttee dem Körper auf seine eigene Weise zugute. Hier erklärt registrierter Ernährungsberater und Küchenchef Jessica Swift, RD, die gesundheitlichen Vorteile sowie alle Nebenwirkungen oder Risiken. Außerdem Tipps zum Brauen der perfekten Tasse.

Was sind die Vorteile von Lorbeerblatttee?

1. Es ist gut für dein Herz

Der Hauptvorteil des regelmäßig verzehrenden Lorbeerblatttea ist, dass er gut für Ihr Herz ist. Dies liegt an der starken Kombination aus Kalium, Antioxidantien und Eisen. "Kalium ist für die Herzgesundheit von entscheidender Bedeutung, hilft beim Herzrhythmus sowie beim Absenken des Blutdrucks", sagt Swift. Antioxidantien helfen dabei. Das Eisen ist für die Herzgesundheit wichtig, da es sowohl vor Herzerkrankungen als auch vor Strichen schützt.

Während weitere Forschungen, die speziell auf Lorbeerblatttee konzentriert werden Klinische Biochemie und Ernährung stellten fest, dass ein bis drei Gramm Lorbeerblätter, die täglich konsumiert wurden. Natürlich ist es wichtig zu beachten, dass das Hinzufügen von Lorbeerblatttee zu Ihrer Wellnessroutine mit diesen Vorteilen nicht leistungsfähig genug ist, um gegen Lebensmittel und Lebensgewohnheiten zu arbeiten Schaden Herz Gesundheit; Es soll in Verbindung mit anderen gesunden Gewohnheiten erfolgen.

2. Es könnte das Risiko von Typ -2 -Diabetes senken

Im gleichen Klinische Biochemie und Ernährung Studie war auch der Verbrauch von Lorbeerblättern mit der Verringerung des Risikos von Typ -2 -Diabetes verbunden. Swift sagt, dies liegt daran, dass der Verbrauch von Lorbeerblättern zusätzlich zur Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit auch dazu beitragen kann, den Blutdruck zu regulieren und den Blutdruck zu senken.

3. Es ist gut für Ihr Immunsystem

Da Lorbeerblatttee nur geringe Mengen an Vitamin C enthält, ist es auch großartig, wenn Ihr Immunsystem einen Schub benötigt. Swift weist auch darauf hin, dass es neben Vitamin C auch Vitamin A enthält, was auch für das Immunsystem gut ist. Lorbeerblatttee hat auch antibakterielle Eigenschaften, die auch dazu beitragen können, Krankheiten zu verhindern.

4. Es ist gut für die Verdauung

Swift sagt, dass Lorbeerblatttee vor dem Essen ein großartiger Schluck ist, weil er das Verdauungssystem stimuliert und unterstützt. "Für die Unterstützung in der Verdauung einen Esslöffel in acht Unzen Wasser steilen und 30 Minuten vor dem Essen verbrauchen. Dies gibt ihm die Möglichkeit, vor dem Verbrauch des Lebensmittels im Körper zu arbeiten “, sagt sie. Es war mit Gas und Blähungen in Verbindung gebracht, insbesondere mit der Hilfsmittel. Wenn dies also Symptome sind, unter denen Sie regelmäßig leiden, kann es sich lohnen, es als natürliches Mittel zu versuchen.

Tipps zum Kauf und Herstellen

Beim Kauf von Tee ist Swift wichtig zu wissen, woher die Blätter stammen. "Granada ist bekannt für hochwertige Lorbeertee", sagt sie. Wenn Sie also die Crème de la Crème wollen, ist das ein guter Indikator dafür, dass das, was Sie ansehen, wahrscheinlich qualitativ hochwertig ist. Der Kauf von Bio-Kauf senkt das Risiko, chemischen Pestiziden ausgesetzt zu sein-eine andere Kauftipp, die Sie beachten können. Einige gute Optionen sind Tea Haven Organic Bay Blatttee (16 US -Dollar für zwei Unzen) und Terra Vita Bay Blatttee (21 US -Dollar für 50 Beutel).

Lorbeerblatttee kann genauso zubereitet werden wie alle anderen Favoriten, die getrockneten Blätter in einen Tee -Beutel oder den Teebeutel in eine Tasse heißem Wasser stecken und es ein paar Minuten steigern lassen. (Der Geschmack ist wirksam, daher sollte nur ein paar Minuten ausreichend ausreichen.) "Ich liebe es, diesen Tee mit mutigen Gerichten wie Currys zu kombinieren, die reich an Ingwer und Kurkuma sind, die Geschmack und gesundheitliche Vorteile verleihen", sagt Swift.

In Bezug auf Risiken oder Nebenwirkungen sagt Swift, dass dies, wenn Sie chronisch niedrigem Blutzucker haben. Und wie die meisten Dinge im Leben sagt sie, dass es am besten ist, in Maßen zu genießen, da zu viel Nährstoff mehr schaden kann als nützlich.

Wenn Sie ein abenteuerlustiger Teetrinker sind und nach einem neuen Geschmack mit potenziellen Gesundheitsvorteils suchen, ist Lorbeerblatttee eine gute, die Sie zu Ihrer Rotation hinzufügen können. Während weitere Forschungen, die sich speziell auf Lorbeerblatttee konzentrieren. Und das ist definitiv ein Rat, den man zu ... Herz bringen kann.