Hören wir auf, dem Mythos zu glauben, dass alle guten Trainingseinheiten bei Schmerzen enden

Wenn Schmerzen ein No-Go ist, wie sollen Sie fühlen sich nach einem Training, um zu wissen, dass Sie Fortschritte machen? Di Stefano sagt, wenn er wirklich hart trainiert, ist das Ziel, keinen Schmerzen oder ein wenig Schmerzen zu verspüren-nur eine andere Art als das, was Sie gewohnt werden könnten. "Es ist nicht die Art von Schmerzen, die die ganze Zeit offensichtlich ist. Es ist die Art von Schmerzen, auf die ich suchen muss ", sagt er. "Ich werde mich dehnen und wie 'Oh ja, ich denke, ich bin ein bisschen wund.'"

Genießen Sie also Ihre Workouts und schieben Sie sich so hart, wie es sich richtig anfühlt. Sobald Sie Ihre perfekte Balance gefunden haben, werden Sie gedeihen.

Versuchen Sie für die Genesung diese Yoga -Bewegungen, die sich wie eine Massage anfühlen:

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