Lee aus Amerika ist im Moment der Keep-It-Real Voice-Wellness-Bedarf

Willkommen in der nächsten Gen von Wellness, unserem Rampenlicht der neun aufstrebenden Ikonen, über die Sie jetzt *jetzt *wissen müssen *. Hier teilt der gesunde Guru Lee Tilghman (auch bekannt als Lee aus Amerika) sie mit Achtsamkeitstipps, Ernährungsberatung und routinemäßige Simplikationen von Hacks.

Im Moment dreht sich alles um Maskieren, aber überlassen Sie es Lee Tilghman, Gründer des Lee From America Lifestyle Empire, um diesen Trend zu nehmen und zu einem zu gehen unerwartet Ort. Wie in: Ihre Achselhöhlen. Wie sie auf Instagram demonstriert hat, ist ein kleiner Achselhöhlen -TLC genau das, was Sie in Ihrem Leben vermissen, um den Geruch renommiert zu verbannen und das Schwitzen zu verringern. (Wer wusste?)

Für ihr wachsendes Publikum von Fans zeigt dieser selbstbewaffnete (und lustige) ehrliche Tipp genau, was sie so besonders macht. Die in Los Angeles ansässige Rezeptentwicklerin ist zu einer führenden Stimme in Wellness geworden, weil sie nicht nur ihre "Highlight-Rolle zeigt."Sie teilt alles von ihren Kämpfen mit polyzystischem Ovary-Syndrom (PCOS) bis hin zu Heilung nach dem Breakup-und hat keine Angst, sich über sich lustig zu machen.

Also, was hat sie heutzutage in ihrem Küchenschrank?? Und was sieht sie für die Zukunft des Wellness?? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden.

1. Wie bist du zu Wellness gekommen und was ist deine persönliche Mission im Wellness -Raum??

Ich habe mich in das Wohlbefinden geraten, weil ich nicht nur damit aufgewachsen bin, sondern auch mit 25, als ich PCOS diagnostizierte (polyzystisches Ovarialsyndrom), mit 25 Jahren diagnostizierte. Alles änderte sich in wenigen Monaten. Mein altes lebendiges Ich war weg. Ich nahm an Gewicht zu, kämpfte mit Akne, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, männlichem Muster Haarwachstum, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Angstzuständen, Periodenverlust und extremer Müdigkeit, die so schlecht ist, dass ich nicht einmal aus dem Bett gehen konnte. Diese Diagnose war ein großer Weckruf: Ich habe nicht mehr herumgespielt. Vor PCOS war ich schwarz oder weiß von Gesundheit: Ich würde sechs Monate lang gesund sein und dann sechs Monate lang majore. Ich beschloss, meine Gesundheit in die Hand zu nehmen und die Reise wirklich zu beginnen. Ich musste vielen meiner eigenen Blockaden ausgesetzt sein, um dorthin zu gelangen, wo ich bin. Ich musste neue Freunde finden. zur Therapie gehen. Holen Sie sich einen zusätzlichen Job -Warteschlange, damit ich mir eine Yoga -Mitgliedschaft leisten konnte. Aber es war alles so wert, weil ich so viel über mich selbst lerne.

2. Warum haben die Menschen in den letzten Jahren damit begonnen, das Wohlbefinden zu priorisieren??

Die Leute erkennen, dass sie nicht wirklich von vielen Systemen abhängen können. Ich denke. Von fünfminütigen Bauchmuskeln bis zu einer magischen Pille, die Ihnen beim Schlafen hilft, haben wir die Realität aus den Augen verloren. Beim Wellness geht es mir zumindest darum, zu erkennen, dass Sie die Kraft Ihrer Gesundheit in Ihren eigenen Händen halten, viel mehr als Sie gedacht haben. Es ist extrem ermächtig, wenn Sie darüber nachdenken.

Beim Wellness geht es mir zumindest darum, zu erkennen, dass Sie die Kraft Ihrer Gesundheit in Ihren eigenen Händen halten, viel mehr als Sie gedacht haben. Es ist extrem ermächtig, wenn Sie darüber nachdenken.

3. Wie sieht ein typischer Tag für Sie aus?? Wie bleiben Sie produktiv??

ICH Liebe Morgen. Immer haben, immer wird. Ich wache natürlich gegen 5:30 oder 6 a auf.M., Trinken Sie eine große Tasse Wasser. Dann gehe ich zu einem frühen Rooster -Trainingskurs, komme nach Hause und dann beginnt die Arbeit. Ich mache Matcha, poste auf Instagram, beantworte DMS und poste auf Geschichten. Ich spreche über alles, was an diesem Tag in meinen Gedanken ist. Ich beantworte E -Mails und arbeite dann in meinem Blog. Dienstags plane ich alle meine Besprechungen und Anrufe, damit die anderen Arbeitstage ich konzentrieren und ungestört bleiben kann.

Ich bleibe produktiv, weil ich so nah wie möglich an 9 bis 5 halte. Ich gebe mir Wochenenden. Ich arbeite am Wochenende immer noch ein bisschen. Mein erstes Jahr arbeitete ich mich aus und arbeitete rund um die Uhr und wusste nicht, wie ich es ausschalten sollte. Ich denke, ich bin viel produktiver, jetzt wo ich Arbeitsgrenzen für mich selbst festgelegt habe. Es ist manchmal schwierig, wenn Sie Geschäftsinhaber sind und lieben, was Sie tun.

4. Was sind einige Ihrer Lieblings -Wellness -Wesentlichen?

1. Matcha. Ich bin mir nicht sicher, wo ich ohne es wäre ... wahrscheinlich schlafen.
2. Eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, weil es mir so wichtig ist, sich zu bewegen.
3. Eine große 20-Unzen-S'well-Flasche zum Trinken von Wasser aus.
4. Schlafen.
5. Der Zugang zu gesundem Essen, von dem ich weiß, dass es ein Privileg an und für sich ist. Alles andere Wellness ist für mich einfach optional, und ich kann ohne leben.

5. Was hält die Zukunft Ihrer Meinung nach für Wellness als Bewegung??

Es wechselt nur von einem Hobby oder Interesse zu einem Lebensstil, zu einer spirituellen Sache. Ich kann sehen, wie sich Menschen immer mehr dem Wohlbefinden zuwenden, weil sie selbst die direkte Korrelation zwischen ihrer Behandlung mit ihrem Körper und der Art und Weise, wie sie das Leben sehen, gesehen und gespürt haben. Wie Sie sich in Ihrem Körper fühlen, hat viel mit Ihrer Aussichten und Erfahrung zu tun. Ich freue mich zu sehen, wohin es geht.

Bereit, Wellness und Selbstpflege etwas tiefer zu nehmen? Hier ist wie. Und wenn Sie Zweifel haben, gehen Sie nach draußen: Hier ist, warum das Schlagen des Bodens barfuß das Gesundheitsschub sein könnte, den Sie suchen.