Lehnen Sie sich auf die CARS-Methode, um steife Muskeln und Gelenke in diesem 11-minütigen Mobilitätstraining zu lockern

Wenn es darum geht, diese Ganzkörper-Mobilitätsroutine implementieren Leben.

Wenn Copeland uns während des gesamten Trainings erinnert, beachten Sie jegliche Enge und Steifheit, die Sie möglicherweise spüren, weil unser Körper nicht perfekt ausbalanciert ist. Und während Sie diese Routine konsistenter machen, bemerken Sie, ob sich Ihr Bewegungsbereich verbessert und ob Sie sich weniger steif fühlen.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Schultern, Hüften, Wirbelsäule und alles andere zu öffnen, was möglicherweise knarrt und schmerzt, drücken Sie das Spiel auf dem Video oben, da Sie (und Ihre Gelenke) einige TLC verdienen.

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