Klopfen Sie dieses 5-mie-Ganzkörperwiderstands-Band-Training in 5-minütiger Wohnung aus

5. Burpees mit Planken-Jacks: Kommen Sie mit dem Widerstandsband unter Ihren Kniekappen zu stehen. Springen Sie hoch, senken Sie Ihre Hände auf den Boden und springen Sie zurück in die Planke. Steigen Sie Ihre Füße auseinander, damit Ihre Beine in eine V-Form kommen, und kehren Sie dann in die Plankenposition zurück. Wiederholen Sie die 20 -mal insgesamt.

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um den Atem zu holen, und probieren Sie dieses yoga-basierte AB-Training und/oder Hilary Swanks schnelle, verschwitzte Routine.