Halten Sie Ihren Körper mit diesem 15-minütigen Pilates Slider-Training erraten

Sobald Sie Ihre Schieberegler haben-oder ein gemütliches Paar Socken-Sie können de Winter folgen und die Übungen durcharbeiten, die von Lungen reichen, die jeden Winkel Ihrer Beute bis hin zu langsamen Bergkletterern verlangsamen, die Ihren gesamten Körper schütteln lassen. Warten Sie einfach, bis Sie die Nebenplankenvariation versuchen, die Ihre Ausgleichsfähigkeiten auf die Probe stellt. "Es ist ein herausforderndes Training, das durch die Beine, den Kern, die Schultern funktioniert-ein bisschen von allem", sagt sie.

Auch wenn das Training nur 15 Minuten lang dauert, werden Sie nicht mehr benötigen, um Ihren Körper zu stärken und zu straffen. Um das Training selbst auszuprobieren, drücken Sie das Spielen auf dem Video oben.