Jessica Biel teilt, wie 20 Minuten Yoga ihr helfen, Stress zu bewältigen

Sie versucht mindestens drei- bis fünf Mal pro Woche zu üben, wenn nicht mehr mehr. "Die Routine davon und die meditative Qualität für mich ist so viel größer", sagt Biel, der zufällig ein Fan des schnellen Fitness -Trends ist. "Für mich muss es nicht eineinhalb Stunden oder zwei Stunden oder eine lange Erfahrung sein-wenn ich nur 20 Minuten am Tag machen kann ..."

Es mag kurz erscheinen, aber nur 20 Minuten Yoga können Ihrem Gehirn helfen, besser zu funktionieren. Untersuchungen zeigen außerdem, dass regelmäßig 15 Minuten davon eine Entspannungsreaktion im Körper auslösen können. Irgendwie bringt Sie dazu, Ihre Matte zu entfalten, nicht wahr??

Ganze gute Ratschläge von Jessica Biel: Hier ist, was sie isst, um gesund zu bleiben, und ihr Rezept zum schnellen Abendessen.